Седмица 1 моята храна - Свобода диета по-малко от 2 килограма от първата седмица Current Woman The MAG
За да се мотивирате през тази първа седмица от диетата, започнете, като се фокусирате върху храни, които имат най-нисък ГИ. И са много !
Зеленчуци и плодове
- Артишок, пресни или консервирани аспержи, патладжан, сурово цвекло, манголд, броколи, суров морков, целина, целина, сурови или консервирани гъби, карфиол, червено зеле, брюкселско зеле, сърце от палма, краставица, тиквички, кресон, ендивия, спанак, копър, къдрави листа, маруля, смесени зеленчуци, агнешка маруля, праз, пипер, бамбукови издънки, репички, рукола, салсифициране, ескарол, соеви зародиши, домат.
- Касис, лимон, ревен, настърган кокос, кумкват, малина, ябълка, слива, прясна и сушена кайсия, ягода, клементин, прясна смокиня, къпина, касис, дюля.
Риба, месо, млечни продукти ...
- Пикша, паяк, лаврак, зеленика, калмари, мерлуза, рак, скариди, камбала, стриди, сайда, морски риби, скумрия, мида, миди, мида, сьомга, подметка, риба тон, пъстърва, калкан.