Седим в позиция "лотос"!

Йогата е на мода. Стоейки на главите си и седнали в поза лотос Борис Гребенщиков и Мадона, Рики Мартин и Жана Фриске, Хийт Леджър и Юлия Висоцкая, Валерия и Ксения Собчак, Надя Сказка и Татяна Арно. Но йога живее без настоящата си популярност повече от хиляда години! За негов създател се смята самият Шива, един от основните индийски богове.

Някой мисли, че йога е свързана с медитация, мантри и мудри. Други го опростяват до добър начин за разтягане на мускулите и загуба на мазнини. И как е всъщност? Можете да разберете само себе си - на практика. В Москва има много йога центрове в различни посоки. Това не означава, че някои от тях са по-"правилни", но можете да намерите нещо, което отговаря на вашия характер и тяло.

Йога център Айенгар

Шри Б. К. Айенгар е индуист, който е запознал известния цигулар Йехуди Менухин с източните учения и е научил кралицата на Белгия да стои на главата си. До голяма степен благодарение на него йога стана толкова популярна на Запад. Много учители в Московския център са учили със самия Айенгар и децата му в Индия. Характеристики на йога Айенгар: много внимателен към най-малките нюанси на асани (пози), постепенно овладяване на различни нива на трудност, използване на различни устройства (тухли, колани, пейки) - те помагат, докато тялото все още не е готово за сложни пози.

Първо трябва да се запишете в уводен клас. Те ще ви покажат основите. След това - първоначалната група, основната, интензивна. Има женски и терапевтични класове, класове за деца, бременни жени, възрастни хора и за болни хора, клас "Проблеми с гърба", класове по медитация и релаксация.

Адрес: ул. Пятницкая, 43, с. 5, чл. м. "Третяковская", "Новокузнецкая", тел. (495) 953-64-10

"Таганка"

Адрес: ул. М. Каменщики, 14,

Изкуство. м. "Таганская" - радиална,

Тел. (495) 911-38-13

"Воден стадион"

Адрес: Ленинградско шосе, 58, сграда 17, развлекателен комплекс "Кентавър", 3 - 2 етажи, ул. м. "Воден стадион",

Тел. (495) 459-97-95. След час можете да пиете чай.

"Изток + Запад"

Адрес: Б. Николоворобински пер., 10, вход 1, ул. м. "Kitay-Gorod", "Kurskaya", "Chistye Prudy",

Тел. (495) 641-06-17

Тук има малки групи (6 - 12 души). Предложете чай и аюрведичен масаж.

"Натараджа"

Адрес: староконюшен платно.,

г. 6, чл. м. "Кропоткинская",

Тел. (495) 201-79-53

"Амрита"

Адрес: ул. Удалцова, 5, сграда 3,

Изкуство. м. "Проспект Вернадски",

Тел. 8-499-726-85-52. Групи до 10 души, има аюрведическа стая.

"Лотос"

Адрес: ул. Барвиха, 72,

Тел. (495) 418-80-92

Йога студио Айенгар

Адрес: ул. Старият Арбат, 51 сграда 2, чл. м. "Арбатская",

Тел. (495) 241-68-39

"Ащанга" -център йога

Йога "Ashtanga Vinyasa" е динамична и активна. Именно с йога „Ащанга“ се занимава Мадона, а на 48 години е в отлична форма! Повечето учители от московския център са учили и продължават да учат в Индия, в класната стая използват не само йога „Ащанга“, но и различни традиционни стилове йога. Ако някой смята йога за „спокойна“, погледнете урока в йога центъра „Ащанга“ и ще разберете, че това съвсем не е вярно.

Начинаещите влизат в първоначалната група, след това в основната и интензивната. Има по-стара група, цикъл по медитация и йога нидра (това е техника за дълбока релаксация), курсове по пранаяма (дихателни упражнения на йогите).

Адрес: ул. Зоологическа, 30, ул. м. "Маяковская", "Барикадна",

Адрес: Old Tolmachevsky per., 7, st. м. "Новокузнецкая",

тел.: 953-69-57, 183-46-34

Адрес: ул. Остоженка, 8 (в помещенията на клуб „Самбо“), ул. м. "Кропоткинская",

Адрес: Bolshoi Vlasyevkiy per., 10, st. м. "Арбатская" или "Кропоткинская",

NYM Йога и Спа

Студиото се занимава с йога "Ащанга Виняса". Има детски групи и класове за бременни жени. Много красива стая, чайна и спа стая.

---