Седенето не е достатъчно за плосък корем

Мода/Начин на живот

Оценка на читателите

Всяка година всеки човек прави минимум 365 коремни преси, тъй като започваме с това всяка сутрин, което означава, че ставаме в леглото. Съществува, разбира се, фактът, че те също правят хрущялите по време на tesio, има и проучване на това. Но защо тогава коремът на всички все още не е кариран? Има много малко коремни преси, за да постигнете кариран или поне плосък корем. Освен това предизвикателството дори не е част от тренировката. Предпочитам да има някой, вместо личен треньор, който да ме следи цял ден и да избива от ръцете ми филийките пица и шоколадите. Защото за съжаление е така, плоският корем се среща в кухнята, а не само във фитнеса.

Няма проблем със сядането, ако не просто го направите. Самата коремна преса не движи всички мускули, които са в торса ни, а само укрепва определена мускулна група. Затова трябва да комбинирате различни видове упражнения за корем, за да укрепите всичките си мускулни групи. Всичко, от дъската до легнало по гръб, до колоездене, до ножици и повдигане на крака. Колкото по-разнообразни, толкова по-добре. Продължавайте да увеличавате броя на повторенията на упражненията си и не се страхувайте да използвате и тежести. Колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини изгаря тялото ви.

Не само изразените упражнения за корем оформят торса ви, но и тренировките на краката, клекове, изблици, а при всички упражнения за скачане мускулите на торса работят правилно, така че не ги пренебрегвайте.

---