Седенето е опасно Какво да се прави срещу Sun Doctor
Може все още да не усещаме негативните последици от заседналата работа и дори да махаме с предупредителни предупреждения, но когато неприятностите вече чукат, всички си мислим, че може да успеем да превъртим колелото на времето, за да предотвратим мъчителните си болки в гърба. Fellowes Hungary, която се занимава с ергономия от много години, събра няколко полезни съвета, които могат да ни помогнат да намалим риска от локомоторни оплаквания.
За съжаление, много хора все още не приемат достатъчно сериозно потенциалните последици от заседналата работа, въпреки че лошата стойка може да причини сериозни здравословни проблеми - като болки във врата, гърба и кръста. Днес значителна част от офис служителите имат мускулно-скелетни оплаквания и много от тях рано или късно са принудени да посетят ревматолог или ортопед.
Но каква е изобщо ергономичната работна среда?
Работната среда е ергономична, ако работното оборудване е адаптирано към нуждите на човека, като по този начин също така се създава правилната стойка. Когато създавате здравословен офис, е добра идея да вземете предвид съображенията за здраве, комфорт и безопасност и да придобиете ергономични инструменти, които помагат за правилната стойка. Създаването на здравословни условия на труд за служителите е не само в интерес на служителите, но и в интерес на работодателите, тъй като условията на труд са по-ефективни при добри условия на труд и разходите за болнични могат да бъдат значително намалени.
Как да седнете точно пред компютъра?
Трябва да се уверим, че талията ни опира в долната част на облегалката на стола, краката ни лежат удобно на пода или на опората за крака. Височината на масата е достатъчна, ако горната част на ръката ви е под прав ъгъл спрямо предмишницата и можете да поддържате китката си, когато използвате компютърна клавиатура. Когато позиционирате екрана, е важно мониторът да не е твърде близо, но да виждате буквите добре, без да бутате главата си напред. В идеалния случай горната част на екрана трябва да е на нивото на очите, за да облекчи напрежението в очите.