Седемте правила за отслабване порция диета
6 декември 2016 г. от администратор | 5 коментара
Освен измислените случаи, в реалния живот трябва да се справим и с извършители, виновници, жертви и следователи, понякога става въпрос за прозрение, пречистване, подобряване и в този контекст
- ние трябва отпечатък, да се придържат към:
-
Придържайте се към три или четири хранения на ден, които ядете в приятна ситуация и най-вече: на масата за хранене, без да се разсейвате от телевизия, новини или мобилни телефони. Ако трябва да закусите след работа, проверете ситуацията (телевизионното „удоволствие“ и чиповете са често срещани
неразривно свързани) и се уверете, че закуската не се превръща в „поглъщане до горчивия край“.
Мрежата за противовес може да направи това по-добре от повечето диети и фитнес гурута, защото е взаимно и ви вижда като експерт от самото начало.
Ако въпросът с правилата все още не е напълно ясен, разбираем или разбираем или продължава да изпада в забрава, бихме могли да разгледаме проблема отново в детайли:
Всяко правило получава статия за това, а поредицата от статии демонстрира: Нищо там с „отслабвайте интуитивно“, отслабвайте по хаотичен или анархичен начин, също така няма загуба на тегло според принципа „Искам да остана така, както искам“.
Обобщените седем правила за отслабване
можете като "пищов”И резюмето предварително или по-късно и може би да го разпечатате. Обясненията следват тук:
1.) Вашата зона за хранене и вашата зона за хранене
По принцип става въпрос почти за възможността да ядете каквото искате - ако вземете предвид „но“, малкото ограничение: Не стои, не е на дивана, не е в леглото
Така че можете да следвате двойна стратегия, така да се каже: Имате право да правите всичко, освен това, което е забранено
Защо и какво общо има статията със „звездите“? Можете да изберете звезди!
2.) Вашата убедителна идея, причината ви да отслабнете.
Вече разкрих много тук - но Вашата причина за да отслабна, би трябвало първо да позная и какво би могло да те убеди, че искаш това, което искаш?
3.) Обединете се! организирайте подкрепа!
Обмен на опит и обучение: Това Мрежов противовесне може да ви помогне над скалите по „пътеката, може да ви даде място в екип оферта, с която вие също ставате по-значими чрез помощта, която давате на другите.
4.) Редовност и трайност
Рутината от едната страна отпред спестява енергия, която ще ви е необходима от другата линия ...
Ако смятате, че ви липсва (само) контрол и самодисциплина, това би бил въпрос, който трябва да повдигнете под 3.).
5.) Вкусно и засищащо ...
Ами - просто мисъл, просто идея, която просто имам. Не искам да споря и за вкуса.
Това, което идва в чинията, определено играе роля.
Добрата новина: Никой не е принуден да яде ръчно сирене в горчична марината!
Handkäs 'с горчица марината - в Хесен всъщност се нарича "Handkäs' с mussik" и не познава горчицата в "лучения сос". Така че това е вътрешен съвет, без никакво задължение за консумация.
Пицата винаги работи!
Едно нещо е ясно: Ако искате да създадете правила за хранене, с група хора, които не искат да знаят нищо за правилата на другите хора, трябва да видите, че това няма полза.
Повече за това в следващата статия. Освен всичко друго, става въпрос за:
- Храна и автономност
- „Пицата винаги работи“
- В отдавна глобализираната област на хранителната култура всичко е свързано със значителни промени в местния вкус.
Опитайте да го ферментирате!
Независимо дали с домашен оцет (ключова дума: предимство чрез качество) или с "Вълшебен сос“: Има или са били невидими, доброжелателни бактерии и гъбички на работа, които подобряват вкуса и укрепват здравето.
6.) Движение и движение
Броят на маратонците се увеличава драстично - включително „движение“?
На друго ниво вече имахме движението на жените, движението за мир, движението за ядрена сила, движението за национална граница за сигурност.
Трябва сами да решите къде да се включите в обществото (или не) - движението, което все още е много тихо "истинска храна”Изисква, в крайна сметка никой няма да може да избяга.
Статията, която говори заУпражнение "всичко за храненето" Разбъркването на картите отново служи за създаване на настроение за следното и е предпоставка.
7.) Движението не е вълшебна дума
С други думи, няма нищо вълшебно в движението, при което условията се променят по един или друг начин - доказателството за това изречение може да се намери във всяка билярдна зала.
Както и да е, мисля, че е истинска грешка да се "диета" с уравнение като
Диета = хранене минус консумация на калории
да се изравнява. Единственото положително нещо при тази умствена тренировка за тънка дъска е, че тя започва да се оказва глупост и да се разтваря.
Сега, в навечерието на Коледа, няма нужда да се тълкува какво означават свещите - те са „естествени“ като знаци (или, за да се усложни ненужно, като символ) на надеждата.
надежда
Или да кажем: Свещите трябва да изразят, че тук все още има надежда: Да са намерили смислен набор от ориентиращи правила.
и страх
Древните римляни някога са имали официален празник, OVID от който характеризира населението, както следва:
Сега би било интересно да разберем кое събитие е било толкова двусмислено по това време, но индикацията, че комбинацията от надежда и страх едва ли води до разумни решения може да се намери и в други култури.
Поговорката „страхът е лош съветник“ потвърждава това.
Останалото е въпрос на вяра, но и опит. Нека кажа: Много е възможно и страхът също може да бъде преодолян.
Страхът, че правилата, представени тук, може да са „недостатъчно добри“ - не, те са правилни - също трябва да бъде преодолян. Между другото, те развиват пълната си ефективност само когато работите чрез тях
Допълнение: Можете също така да намерите 10 правила, ако предпочитате ...