Седем заболявания за лечение с храна - версия на Femina
Приумен ли си? Правилната диета може да ви помогне да се изправите на крака.
От Катя Соаве
Визуално: Гети изображения
Режим за всеки отделен случай
„Нека месото ви бъде единственото лекарство “, Вече препоръчвам Хипократ, пионер в диетологията. Докато балансираната и разнообразна диета допринася за по-добро здраве, някои хранителни избори са по-добри от други. Всичко зависи от това къде боли.
Имам киселини
Простият акт на хранене облекчава болката веднага, защото когато стомахът ви изгори, той работи празен и произвежда твърде много киселинност. Но не се възползвайте от възможността да погълнете нещо. Предпочитайте алкализиращите храни - плодове, зеленчуци и билки в оловото - които ще противодействат на тази излишна киселинност.
В същото време яжте по-малко зърнени продукти, меса и сирена, които са особено киселинни. Избягвайте и газираните напитки, които повишават киселинността, и мазни ястия, които стимулират стомашната секреция.
SOS съвет Млякото, ако можете да го издържите и го приемате полуобезмаслено, помага за неутрализиране на стомашната киселина.
Имам цистит
Пийте малко е хубаво, но се пазете от бяло вино и шампанско, ако сте склонни към инфекции на пикочните пътища. Тези алкохоли променят рН на урината и насърчават разпространението на микроби. Предпочитайте червено вино (умерено) и сокове, особено червена боровинка, червено зрънце, което помага за предотвратяване на повтарящи се инфекции на пикочните пътища. По време на криза яжте малко по-малко и избягвайте всички хранителни вещества, които бактериите обичат: ястия в сос, пържени храни, студени разфасовки, сирена, млечни продукти, сладкиши, сладкиши.
Вместо това яжте диета, богата на пълнозърнести храни и плодове и зеленчуци. По-специално, предпочитайте тези, които се отцеждат като чесън, праз, ряпа, лимон, кресон, грейпфрут и ароматни растения с противоинфекциозни свойства като мащерка, босилек или розмарин.
SOS съвет Копривата, в супа или инфузия (от 2 до 5 g листа и сухи цветя в 150 ml вряща вода, 3 пъти на ден), има способността да напоява бъбреците, пикочния мехур и пътищата на пикочните пътища.
Имам менструация
За да сведете до минимум кървенето, помислете за храни, богати на витамин К (спанак, броколи, аспержи, черен дроб, млечни продукти). И направете свои собствени заповеди за противовъзпалителна храна за намаляване на болката: намалете консумацията на рафинирани захари, червено месо и маргарин в полза на мазна риба, богата на омега 3.
Допълнете с витамин С (касис, цитрусови плодове, ягоди, магданоз, чушки, кръстоцветни зеленчуци), витамин В6 (мая, месо от органи, риба тон, сьомга, банан) и магнезий (пълнозърнести храни, препечени бадеми, кашу, уинкли, зелен фасул) ). И пийте по-малко кафе, което има тенденция да засилва болката.
SOS съвет Няколко квадратчета шоколад осигуряват не само удоволствие, но и релаксиращи магнезий и калий.