Седем супер храни за есента! Антена 1
Есента е сезонът на най-вкусните, но и здравословни зеленчуци и плодове. Ето седем храни, които определено трябва да включите в диетата си!
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
Есента е сезонът на най-вкусните, но и здравословни зеленчуци и плодове. Ето седем храни, които определено трябва да включите в диетата си!
1. Тиквата - е богата на бета каротин, който намалява риска от рак или сърдечни заболявания. Освен това забавя процеса на стареене на клетките. Тиквата е с ниско съдържание на калории, мазнини или натрий, но с високо съдържание на фибри. Не забравяйте семената на този зеленчук! Съдържат протеини, магнезий и желязо. Този продукт може да се използва в пайове, яхнии или като супа.
2. Катерицата - подобно на тиквата, съдържа фибри, но също така и витамин С. Идеален е в крем супи!
3. Родия - е един от плодовете с най-много антиоксиданти. Хранителните вещества, които съдържа, намаляват риска от сърдечни заболявания. Също така е богат на витамин С, а сокът му подпомага кръвообращението.
4. Домати - са богати на ликопен, вещество, което предпазва тялото от рак. Добре е да знаете, че ликопенът се активира, когато зеленчуците се готвят. Доматите също съдържат витамин А, С, Е и калий.
5. Чушки - особено червените, те укрепват имунната ви система. Тези зеленчуци са отличен източник на витамин С, три пъти по-богат от портокалите, но също така и бета каротин.
6. Джинджифил - съдържа гингерол, който понижава кръвното налягане и подобрява кръвообращението. Помага за намаляване на мигрена и възпаление, причинено от артрит.
7. Ябълки - съдържат флавиноиди, изключително полезни хранителни вещества за организма. Те са богати и на антиоксиданти и фибри. Независимо дали ги ядете сурови (задължително белени!), Или ги добавяте към пайове или сладкиши, ябълките са вкусен десерт.!