Седем храни, които трябва да избягвате, ако имате склонност към запек
Запекът или запекът могат да направят управлението на червата трудно или дори невъзможно в случай на увреждане на гръбначния мозък. Тези, които вече са склонни към запек, трябва да избягват изброените по-долу храни, ако е възможно.
Статията Седем факти за предотвратяване на запек при нараняване на гръбначния мозък обяснява какво можете да направите, ако искате да избегнете запек. Балансираната диета с такава е особено важна високо съдържание на фибри в адаптирано количество за пиене. Ако се придържате към тези препоръки, всъщност няма причина да се страхувате от храни, които се считат за запек и поне от време на време да ги включите в иначе балансираната диета. Въпреки това, тези, които консумират следните храни за няколко хранения на ден, не трябва да се изненадват, ако прочистването не работи по желание.
Запек ефект чрез нишесте и захар
Нишестето и захарите могат да забавят храносмилателния процес, което може да отстрани твърде много течност от изпражненията и да причини запек. Особено богати на комбинация от нишесте и захар са:
1. Изделия от бяло брашно
Тортите, бисквитите, хлябът и хлебчетата, направени от екстрактно брашно и солени закуски, имат вкусен вкус, но за разлика от пълнозърнестите продукти, те не са задължително полезни за храносмилането поради високото съдържание на нишесте и вероятно захар. В случай на пикантни бисквити, водата също може да се свърже в тялото, което след това не е достъпно в червата.
2. Шоколад
Запекният ефект на шоколада не се основава на съдържанието на какао, чиито танини дори могат да имат стимулиращ ефект върху чревната функция, а на високото му съдържание на захар.
3. Незрели банани
За разлика от узрелите банани, които са с високо съдържание на фибри и леко слабително фруктоза, неузрелите, зелените банани могат да причинят запек, тъй като са с високо съдържание на нишесте.
Бургерите, пържените картофи и други подобни се състоят почти изключително от сол, захар, мазнини и нишесте. Листата маруля, които все още се внасят контрабанда, не се броят, а кетчупът не е зеленчук.
Запек ефект чрез дехидратация
Тези, които ядат много храни с високо съдържание на фибри и пият достатъчно, за да отидат с тях, не трябва да имат проблеми със запека. Всъщност. Тъй като диетичните фибри могат да се подуят в червата и да осигурят лесно преминаване през червата, ако има достатъчно налична течност. И ако тази течност бъде подадена в тялото, но отклонена отново по друг начин, тук също могат да възникнат проблеми. В допълнение към определени Лекарства и солена храна, Следните напитки могат да доведат до изтегляне на повече вода от изпражненията:
Алкохолът е дехидратиращ и трябва да се консумира само умерено, ако изобщо. Освен това е препоръчително да изпиете две чаши тиха вода на чаша алкохолна напитка. Това не само предотвратява храносмилателни проблеми, но и махмурлука на следващата сутрин.
6. Билкови дехидратиращи чайове
Може да има смисъл да се консумират дехидратиращи билкови чайове, напр. Б. когато искате да се борите със заплашителни или остри инфекции на пикочния мехур (вижте: Чайове за проблеми с пикочния мехур). В зависимост от силата на дехидратиращия агент може да възникне дехидратация и запек, ако не пиете допълнителни течности.
7. Черен чай
Черният чай има запечен ефект, ако е бил напоен за дълго време (повече от три минути). Храносмилателният стимулиращ ефект на съдържащия се Teein не се прилага и остава само инхибиращият ефект върху перисталтиката.
Може да работи и по двата начина: кофеин и никотин
Чаша кафе и/или цигара сутрин е като начало на храносмилането за много хора, тъй като кофеинът и никотинът могат да имат храносмилателен ефект. Или може би не.
Има многобройни изследвания за това как кафето влияе на храносмилането и те стигат до различни заключения: Докато едното предоставя доказателства за забавяне на преминаването на храната през червата, другото показва точно обратното. Кафето може да има и дехидратиращ ефект, който извлича вода от изпражненията.
Никотинът увеличава секрецията на стомашен сок, който стимулира храносмилането. Увреждането на нервите, което може да е резултат от продължителната употреба на никотин, има обратен ефект.
Предвид тези противоречиви свойства на кофеина и никотина, не може да се даде ясна препоръка в случай на запек или тенденция към запек. Въпреки това, консумацията на никотин обикновено не е препоръчителна.
Още информация
Препоръки относно правилното поведение на хранене и пиене за хора с увреждане на гръбначния мозък могат да бъдат намерени в статиите: