Седем дни онлайн - Soul Diver - Тайната за поддържане на загуба на тегло

Вътрешна политика
Гледна точка
Излекувайте
Външна политика
Светоглед
През окото на Белград
Изображение
Калейдоскоп
Седмична бележка
Икономика
Доклад
Интервю
Медия
Национална политика
Карпатски басейн

Хранилище за възможности
На път за вкъщи
Róna
Свод
Доклад
Дневник от Суботица
Вестник Банат
Скитащи
От живота на нашите села
Събития

Литература
Театър
Филм
Изящно изкуство
Танц
Образование
Фестивал
Снимка
Journal Monitor
Муза призовава
Добър приятел
Млади хора За млади хора

В непокътнато тяло
Красота
Модерно
Водолаз на души
Гастрономия
Домашен
Творчески
Здраве
Съдби, хора
Пътешественик
Бебе майко
Хороскоп

Състезание
Мозайка
уведомление
Забележете
Обади се
Игра
Пресконференция

Първо, струва си да си зададем въпроса: каква е нашата цел със загуба на тегло?

Искаме ли бърза или трайна трансформация? Искаме ли да запазим здравето си или искаме да се възстановим от хронично заболяване? Искаме ли повече внимание или подходящ партньор? И щом целта ни е ясна и наистина сме решени, колкото и да сме странни, трябва да обичаме диетата си! Тоест не е сигурно, че методът на другите ще бъде добър, а по-скоро трябва да изберем такъв, който не ни е чужд.

Знаем, че гладът ни често не е реален, но обхваща нещо друго: гняв, скука, умора, депресия, безпокойство, безпокойство, липса на любов, самота и т.н. Видяхме, че емоционалният глад внезапно ни връхлита, той се отнася само за определени храни, предизвиква незабавна закуска, която в крайна сметка почти винаги е придружена от раздвижваща емоция или вина.

Мнозина вече са се опитали да разгадаят психологията на отслабването. Това обаче става особено важно, когато достигнем платото за отслабване - състояние, при което езикът на везните не се прокрадва дори при най-строгата диета. Същността на всяка диета е, че влагаме по-малко енергия в тялото си, отколкото използваме (или използваме повече енергия, отколкото приемаме). Но по време на диети метаболизмът ни се променя значително. Когато започнем да гладуваме тялото си, първо започваме да изчерпваме запасите си. Тъй като това не се променя, тялото ни обработва храната, която приемаме, много по-задълбочено. Тоест, отслабваме в началото, а след това по-бавно. Междувременно метаболизмът ни ускорява и използва храната все повече и повече, толкова много, че енергийният баланс в крайна сметка се стабилизира, т.е. настъпва плато за отслабване. Това обаче също е само временно.