Седем дни медитация в дзенския манастир - ConnyPure
7-дневен сешин като първото Жику
Преди доста >> Чекирах се за първи път преди 4 години. В дзенския манастир в Бухенберг за лидерски дзен семинар. Днес аз съм неразделна част от Сангха (това е дзен общността, така да се каже) и току-що завърших първия си 7-дневен сешин като първия Джику (този, който води медитациите). Дзен промени живота ми завинаги. По-малко външно, отколкото вътрешно. При това, ако се замисля: наистина е „дзен лицето”! След седмица медитация изглеждате съвсем различно от преди. Повечето казват по-млади. Казвам по-свежо и ясно. Може би идва от „не мислене“, защото ако не мислите, че не се набръчквате, нали? Поне това е мнението на Рейко Мукай Ошо, японския учител на моя Дзен майстор Хиннерк Поленски. Трябва да знае, той е над 70 и няма никакви бръчки!
Но какво всъщност се случва с такъв сешин?
Можете да мислите за Сешин като 7-дневен дзен семинар, в който медитирате предимно. И това за дълго време.
Започва в 4 часа сутринта. Каджо означава да стане, да се измие, да се облече и т.н., преди да отиде в джендо (стаята за медитация). Там в 4.30 ч. Сутринта Джику започва първия кръг на деня. Тихата зазен (= седяща медитация) е в програмата, 50 минути с 30-секундна мини пауза, за да раздвижите или разхлабите краката си. Silent zazen винаги е доброволен, разбира се, не за Jikku (т.е. аз), той винаги трябва да работи. Но няма значение, защото тихият дзен сутрин е любимата ми единица. Когато природата все още спи, е МНОГО тихо. Тогава денят се събужда. Изведнъж отваряш очи и е леко. Доста готино.
Пешеходна медитация в тъмното
Задължителната програма за всички започва в 5.30 ч.: Рецитация, чаена церемония (сарей) и кинхин. Това е медитация на ходене, което честно казано изглежда доста глупаво. Всеки върви по един файл през зендото или отвън. Преди ми се струваше доста смущаващо, днес обичам тази доста бърза разходка на чист сутрешен въздух. Кинхин е типично занимание, медитация в движение.
Средата на октомври е и все още е доста тъмно в 6:30 сутринта. Трябва да ръководя групата. Слава богу, времето е хубаво и зората се сбогува с пълнолунието. Доста вълшебно, особено ако подпитвате Кинхин с малко упражнения за възприемане като "само виждане".
Яжте на мълчание
Zazen продължава до закуска. След това всички с нетърпение очакват звуковия сигнал от Канто, който ми сигнализира: звъни на звънеца и в Кинхин на закуска.
Ястията се приемат мълчаливо. Това ми харесва.В началото е малко странно, но сега ми е приятно да мога да се концентрирам изцяло върху храната си.
След закуска има почивка. За упражнения, спане, четене и др.
Тайва и Докусан
Обратно в дзендо, обучението по Тайва продължава сутринта. Това е индивидуалното обучение с учителя по медитация. За мен като Jikkus става стресиращо, защото от мен зависи да направя разделението. Местата са популярни, времето обикновено е ограничено. По някакъв начин винаги имам чувството, че някой излиза. Но това вероятно е моята практика на дзен ....
Цялото нещо се увеличава само когато дойде Дзен майсторът. След това има Докусан (произнася се Доксан), има диалог с господаря. Въпросът е да се определи за секунди на кого е позволено да отиде и кой трябва да чака. Понякога допълнителни инструкции идват директно от Дзен майстора, който хвърля моите „планове за разделяне“ обратно на купчината. Но това е дзен. Винаги оставайте гъвкави и спокойни.
Самият Докусан е доста вълнуващ. Става въпрос да стигнете до същността на вашите притеснения само с няколко изречения. Така че става въпрос за същността и най-важното. Това също е дзен. Научете се да правите разлика между същественото и незначителното.
Teisho (лекция) или Darshan, медитация заедно с Дзен майстора, е по-релаксиращо. Тейшото обикновено е доста докосващо и предизвиква нещо във вас. Това дава нов импулс за вашата собствена медитация и често води до специално преживяване.
Формата трябва да пасва
Една от най-важните задачи на първия Джику е да научи новодошлите на правилната форма. Това се отнася до начина, по който човек се движи в дзендото и как седи правилно в медитация. Трябва да бъда наистина строг, защото без форма няма добра медитация. Тогава е важно да се изгради добро енергийно поле в зендото и да се задържи с помощта на другите джику. Това изисква концентрация, но и част от отдадеността. В крайна сметка в зендото седят над 40 души.
В "тунела"
След първите два дни от свикването сешинката набира скорост. Формата пасва, можете да се концентрирате повече върху собствените си упражнения. Сега сме в "тунела". Така се чувстват дни 3-6. Една и съща процедура всеки ден:
Безшумен дзадзън, рецитация, чай, дзадзен, тайва, закуска, почивка, тейшо, дзадзен, кинхин, обяд, саму, пауза, дзадзън, даршан, докусан, вечеря, дзадзен, кинхин, рецитация
Завършва в 22 часа. Е, не съвсем. Защото тогава идва Яза, седнал през нощта. Yaza обикновено е доброволен. Става въпрос за пускане. Няма повече практика, няма повече форма. Просто да седите с лекота и радост. За да бъда честен, това звучи странно за повечето участници. Лекота и радост, когато краката и гърбът ви вече болят? Ще бъда честен с теб: не съм откровен „ядещ нощ“, но този път много ми хареса. На практика се плъзгате в нощта и спите прекрасно след това. И о чудо, в един момент болката отмина!
Саму Арбейт тренира дзен в ежедневието
Между другото: всеки от участниците поема малка задача по време на сешин. Има Handaikan (кухненски екип), Denzu екип (те поддържат Zendo чист), Jishas (донори на чай) или Jokeis (това е групата) и т.н.
Има и работа по саму всеки следобед. Това са малки занимания, при които можете да практикувате „дзен в ежедневието“, напр. Плевелите плевели, почистват прозорците или засаждат дървета. Повечето хора оценяват Саму много, защото е супер релаксиращо да правиш проста дейност, без резултатът да е важен. По-скоро човек тренира „да бъде напълно със себе си в момента“.
Комуникация от "сърце на сърце"
Групата се сближава всеки ден. Въпреки че обикновено цари тишина, вие се опознавате все по-добре. Комуникацията е от „сърце до сърце“. Ишин Деншин се нарича така в дзен. Контактът с очите е важен, поради което на Zen майстора не му харесва, когато се разхождате със слънчеви очила.
От строгост до лекота
С дните човек губи всякаква връзка с времето. Днес понеделник ли е? Или вече вторник? Великият Тейшо ли беше вчера или завчера? Ще ви кажа, че сте в тунела ....
Някой ден е сряда. Пет дни интензивно обучение по Хара са зад нас. Да тренираш Хара означава да работиш върху силата си, върху силовия център. Първият етап в дзен. Невероятно важно, защото „да си в Хара“ означава да стоиш с двата си крака на земята и да си здраво закотвен в живота.
Днес отиваме в лекота. Всеки участник усеща това. Усилията постепенно намаляват и изведнъж отговорите на всички въпроси са кристално ясни пред вас.
Като Джику вече мога да покажа нежната си страна. Но това може да се върне и назад. Ако го пренебрегнете, участниците вече не могат да поддържат концентрацията си. Една участничка изведнъж започва да се смее диво и заразява съседа си. Слава Богу, Брита е вторият Жику до мен. Тя е наистина стара ръка и е с нас от 13 години. Заедно успяваме да върнем спокойствието на зендото.
Акцентът: студентската церемония
Четвъртък е празник. Ние празнуваме, че успяхме да преодолеем нашите граници и да се приближим на крачка до голямото освобождение. Върхът е студентската церемония. Да станеш студент означава да сключиш споразумение със себе си, за да тръгнеш по дзен пътя. На практика това означава: 25 минути дзадзен на ден. Церемонията подкрепя това начинание. Това е много специален момент, когато Дзен майсторът прави най-важното подсилване на този проект с кратко докосване. Трудно е да се опише.
След церемонията е време за парти. Сега се губят и последните усилия, тишината се вдига, има поздравления, преса и много чатове. Сега всички показват лицето на дзен. Винаги ми се струва невероятно какви промени се случиха с участниците в наши дни.
Накрая пусни
Като Джику вече мога да се отпускам все повече и повече. Една от последните ми задачи е воденето на вечерната сесия за обратна връзка. Докато преглеждаме седмицата, Ян хвърля снимките от цялата седмица на стената. (Много благодаря на Джан за предоставените снимки!). За нас като екипа на Джику това отново е малко вълнуващо, защото в края на краищата едва сега можем да видим дали успяхме да подкрепим участниците оптимално.
Всичко е наред, участниците са доволни, ние сме щастливи.
В последния ден: „Спи в“
На следващата сутрин можем да „заспим“. Не започваме първата сутрешна сесия до 6:30 сутринта Тогава всичко върви много бързо: закуска, освобождаване и последен кръг от дзадзън в 9 сутринта.
Джику казва няколко последни прощални думи по време на медитация. Разбира се, бих искал да дам на участниците едно последно съобщение. Почти съм малко развълнуван, защото в крайна сметка това отново е свързано с това да стигна до същността на въпроса и да стигна до него.
Трябваше да работи. Когато се сбогуваме, тук-там има няколко влажни, но преди всичко светли очи.
Изчерпани и изпълнени
Чувствам се малко изтощен, но и изпълнен. За мен е голямо удоволствие да мога да подкрепям други хора по пътя им. Но и аз отново съм укрепен по пътя си. Енергията от сешина ще продължи да резонира няколко месеца и знам, че мога да започна напълно през следващите няколко седмици. Очаквам с нетърпение да седнем отново в нашия Zen Lounge, независимо дали като Jikku или участник, няма значение. Начинът остава същият.