Седейки по цял ден въздействието върху здравето

Ако твоят работа принуждават ви да останете Седни пред a компютърен екран за дълги часове, това може да ви причини сериозни проблеми с здраве. Разберете кои са начините за предотвратяване позиция седенето и различните пози влияят на вашето качество на живот.

Веднага щом станете, сядате пред масата или плота, за да ядете първото хранене за деня. След това се качвате в автомобила си, в седнало положение или в градския транспорт (все още седнал, ако има място), за да стигнете до офиса. На работа? Същото нещо. И тогава, след като сме седнали цял ден (дори по време на хранене), се прибираме да вечеряме на масата и накрая сядаме пред телевизора, добре подпрян на фотьойл. Накрая завършваме деня в леглото си, за да прочетем малко, преди да заспим.

Типичният ден за тези, които пътуват на работа, е още по-лош, когато трябва да изминат само няколко крачки, за да бъдат пред компютъра си. Тогава пътуванията почти не съществуват.

Познавате ли себе си в тези сценарии? Всъщност много работници са седнали повече от дванадесет часа на ден. Въпреки това, за човека, седналото положение не е естествено, далеч от него. Този заседнал начин на живот е вреден за здравето им.

Седнал: опасност!

Седенето може да доведе до много здравословни проблеми като:

чести болки или дори артритни заболявания поради липса на гъвкавост;
възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит;
лошо кръвообращение. Освен появата на разширени вени, забавянето на сърцето лишава мускулите от кислород, необходим за правилното им функциониране;
сърдечни заболявания, особено поради повишени нива на лош холестерол в кръвта;
повишено телесно тегло;
отслабени мускули, поради липса на упражнения;
лоша стойка, която обикновено причинява болки във врата и раменете. Болката в гърба може дори да стане постоянна;
деформация на телесни стадии, включително наранявания на китките при тези, които използват компютри, и наранявания на шията при тези, които държат главата си постоянно наклонена;
загуба на костна маса, главно при жени;
риск от развитие на диабет;
30% увеличение на честотата на колоректалния рак, простатата, дебелото черво или гърдата при хора, които седят повече от шест часа на ден, след 10 или 20 години от тази диета.