Съдържание. Въведение Отрицателните калорични храни имат предвид следното. 7
Съдържание Въведение. 3 Отрицателно калорични храни. 5 Имайте предвид следното. 7 Три грешки, които трябва да избягвате при всякакви обстоятелства по време на диетата си. 10 1) Отношение „всичко или нищо“. 10 2) Саможертвеното отношение. 3) Неправилно определение на целта. 12 15 точки за естествено бързо отслабване. 14 Резюме. 18 онлайн турнира за домашно оформяне тук! Щракнете! » 2
Въведение Хората, които вече са се опитали да отслабнат, знаят няколко неща за това и смятат, че това е лесна задача, тъй като трябва само да ядат по-малко. Ако решението беше толкова очевидно, защо тези хора за отслабване биха опитвали различни диети отново и отново, за да постигнат целите си? Проучванията показват, че тези популярни в момента методи на изпитани диети постоянно разочароват хората. Разбира се, възможно е да е имало метод, който е работил в началото. Невъзможно е обаче да ги спазвате, тъй като те са странни, понякога причудливи и често предписват катастрофални диети. Това са диетите, които се основават на краткосрочния план. Друг проблем е, че има значително объркване сред тези, които искат да отслабнат. Всичко това се дължи на факта, че те се оказват в джунгла от информация, в която циркулират подвеждащи и в много случаи необосновани факти. В моето ръководство ще ви дам съвети за изгаряне на мазнини, които може би си мислите, че можете да приложите веднага. Ако се използва правилно, това ще има положителни ефекти както върху тялото ви, така и върху здравето ви в дългосрочен план. Продукти за отслабване тук! Щракнете! » 3
За да се отървете най-накрая от излишните си килограми, прочетете внимателно моето проучване. Нека първо разгледаме пример за краткосрочна диета, която ви предлага моментно решение на мастната ви тъкан. Начало Оформяне на онлайн турнири тук! Щракнете! » 4
Храни с отрицателна калория Ще намерите списък с храни с отрицателна калория в края на тази глава, но не изтичайте толкова напред. Наистина ли калоричните храни са най-ефективното решение? Не сте имали предвид това, нали? В тази диета обаче има и тактики, които все още могат да бъдат ефективни. Нека първо разгледаме какво означава заглавието. Не е правописна грешка и няма грешка! Сега със сигурност си мислите, че няма такова нещо като отрицателна калория, тъй като калорията е единица топлина, която не може да бъде отрицателна. Правилно ли е досега?! Вземете например вода: студената вода е, разбира се, храна с отрицателни калории. Той изобщо не съдържа калории и на всичкото отгоре тялото трябва да използва енергия, за да го затопли до кръвна температура. Така всеки път, когато изпием чаша вода, изгаряме калории и в същото време отслабваме малко. Съществуват обаче много малко подобни храни. Затова предлагам да пиете колкото се може повече вода през деня, за предпочитане ледено студена. Продукти за отслабване тук! Щракнете! » 5
и раздразнителност. Ако някой от тях се влоши, спрете диетата и посетете лекар. 5. Когато приключите с гладуването, постепенно се върнете към нормалното хранене. Ако сте прочели и взели под внимание всички горепосочени точки, вижте списъка на следната страница: Начало Оформяне онлайн турнири тук! Щракнете! » 8
Храни с отрицателна калория ЗЕЛЕНЧУЦИ Аспержи Броколи Жълто и ряпа Карфиол Целина стръкове и корени Тиквички Краставици Домати Патладжани Салата от цикория Градински крес Червени и чесън Миски Плодове Бадемов лук Аншоа Аншоа Аншоа Аншоа Аншоа Салата Репичка Спанак Моля, използвайте този списък разумно. Продукти за отслабване тук! Щракнете! » 9
А сега идват насоките, които са супер ефективни за отслабването Ви Три грешки, които трябва да избягвате при всякакви обстоятелства по време на вашата диета! Въпреки богатството информация за отслабване в различни форуми, тези, които искат да отслабнат, правят едни и същи грешки отново и отново в диетата си. Тук не говоря за малки препъвания, че изяждате парче бисквитка, което не е било в плана ви. Но относно гафовете, които осуетяват планираната ви загуба на тегло. Разбирайки тези грешки, можете да развиете нагласа, която постига трайна загуба на тегло. Всичко, което трябва да направите, е да имате предвид следните точки: 1) Отношение „всичко или нищо“, които спазват диета, често избират сложни диети, които е почти невъзможно да се следват. Преди да започнат, те разстройват кухнята, килера и изхвърлят всичко, което не отговаря на техните идеи. Те планират да бъдат идеалните диети. За тях това важи и за ден, три дни, седем дни, може би няколко седмици. Тогава задължително се случва нещо, което им пречи да спазват диетата повече. Начало Оформяне на онлайн турнири тук! Щракнете! » 10
След това, когато изведнъж една добре структурирана стратегия в главата ви фалира и целият диетичен балон се спука, те отиват до магазина и отново купуват всичко, което са изхвърлили в кошчето. С това отношение обаче те постигат само това, че теглото, отказано през изминалото време, е възвърнато възможно най-бързо. Ако принадлежите към тази група, трябва да си зададете два важни въпроса: - Искате ли просто да се отървете от няколко килограма, на които можете да се насладите обратно? „Или наистина имате конкретна цел и наистина искате да отслабнете за постоянно?“ Напредъкът не е в драстичното оттегляне, а в това да направите малки стъпки и да промените хранителните си навици. С това можете да постигнете по-бавна, но сигурна загуба на тегло. 2) Саможертвено отношение Друга често срещана грешка е да гледате на диетата си като на период от живота си, когато трябва да се откажете от нещо, защото смятате, че не можете да си позволите да ядете любимите си храни, защото това ви пречи на пътя до зададеното тегло. Можете да имате супер диетичен план и успешно да отслабнете. Но какво ще се случи, когато постигнете целта си? Продукти за отслабване тук! Щракнете! » 11.