Съдържание, свързано с енергията в WEB пациента
Закуска - това са най-често срещаните заблуди
WEBPatient - Irinyi-Barta Tünde, сертифициран диетолог
За съжаление закуската редовно се пренебрегва. Обикновено в началото на друг ден, преди работа или училище, имаме най-малко време, за да закусим здравословно, да го настаним на маса и да го изядем комично.
Какво означава енергиен баланс?
Здравословното телесно тегло може да се поддържа, като се избягва йо-йо ефектът само ако обръщаме внимание на баланса между консумираните и изгорените калории.
Напишете списък с храните, които ядете всеки ден!
Това, което ядете, може значително да повлияе на ежедневния ви енергиен баланс. Например, ако изядете парче торта, количеството калории, което ядете, може да бъде изгорено с близо час интензивно бягане.
Нуждаем се от енергия за живота, било то ходене, четкане или дишане и т.н. Ако имате активен начин на живот, имате нужда от повече калории, които тялото ви може да изгори. Уверете се, че е захранван правилно.
Нуждите от енергия зависят от индивида
- пол
- възраст
- и физическа активност.
Бихте си помислили, че възрастна жена, занимаваща се заседнала работа, трябва да се упражнява умерено интензивно в продължение на поне 30 минути на ден с дневен енергиен прием 2000 и мъж с 2500 калории?
Помагат ви да отслабнете с натурални съставки!
Промяната в начина на живот, основана на упражнения и правилно хранене, е от съществено значение за трайното отслабване. Д-р György Bakanek, специалист по хранителни добавки в Oxygen Medical, препоръчва някои добавки, които могат да ускорят загубата на тегло.