Съдържание на учебната дисциплина
Подгответе се за диетата на гладно. Подарете си почивка. Очаквайте с нетърпение тези дни, всичко, което може да дойде, прекрасното чувство на тялото, интензивните мечти и ясните мисли. Това преживяване може да промени и обогати живота ви.
Моля, яжте по-малко и по-бавно 2 до 3 дни преди началото на гладуването. Най-добрите плодове, зеленчуци, супи, салати, пълнозърнест ориз, евентуално кисело зеле, сок от кисело зеле. Пийте вода, (2 литра) също гореща вода, (бавно глътка).
Почистване на дебелото черво
Лечението на гладно започва с прочистване на дебелото черво, така че функциите на тялото се превключват от абсорбция към елиминиране. Има различни опции за изпразване на червата, Epsom сол, рициново масло, сок от кисело зеле или ежедневната клизма. За клизмата ви е необходим иригатор (иригатор за пътуване) или klyso. В курсовете почистването на дебелото черво се извършва на първата вечер (Epsom сол и рициново масло се предлагат на място). Ако вече сте преживели гладуване, можете да направите и прочистване на дебелото черво у дома.
Самоопределен живот
През следващите няколко дни ще положите основите на самоопределен живот. Прекъсвате хранителните си и питейни навици. Ако откриете спокойствие през това време и се вслушате навътре, ще възникнат чувства и въпроси. През тези дни се сблъсквате със себе си и се запитайте кое е полезно за вас в живота и кое е вредно за вас. Кои хора управляват живота ви и кои задачи ги правят щастливи и доволни.
Храна при гладуване/терапевтично гладуване
Постим с вода (топла и студена), чай, джинджифилова вода, вода от кардамон и бистър зеленчуков бульон, със сокове, ако е необходимо. В допълнение, формата на поста може да бъде персонализирана според изискванията. (Сочно гладуване, плодово гладуване, алкално гладуване, супено гладуване, слуз на гладно).
Съдържание на учебната дисциплина
Упражнения за дишане, тяло и релаксация, йога, медитация, духовни импулси, походи, дискусии, хранителни съвети, въведение в независимия пост и приготвянето на постни напитки.
Прекъсване на пост
Има лекция в последния ден на гладуването; „Хранене след гладуване“ На следващия ден на тръгване постът ще бъде прекъснат с ябълка около 9 часа сутринта. За по-дългите курсове на гладно (12 дни в Allgäu) има два ръководни дни на натрупване.
Можете да намерите повече информация за точното ежедневие под местата за гладуване.