Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване - Форум

Обсъдете съдържанието на мазнини и вода в тялото при отслабване Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Промених диетата си и отслабнах доста добре като резултат. Сега обаче наблюдавам при измерванията си, че стойностите на

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Преброяване на калории
Съдържание на мазнини и вода в организма при отслабване

Съдържание на мазнини и вода в организма при отслабване

Промених диетата си и отслабнах доста добре като резултат. Сега обаче наблюдавам при измерванията си, че стойностите на телесните мазнини и съдържанието на вода в тялото са започнали взаимодействие. Просто хвърлям две стойности в кръга тук.

Дебел: 36,2%
Вода: 48,2%

Дебел: 34,6%
Вода: 49,4%

Може ли някой да ми обясни за какво става въпрос и дали такова взаимодействие е нормално. Процентът на мазнините спада и това е ОК, но защо съдържанието на вода в тялото нараства все повече и повече?

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Това е нещо логично: ако един процент спадне, друг трябва да се покачи, тъй като в крайна сметка в идеалния случай трябва да излязат 100%.

Делът на мускулните мъже също се увеличава. Но тъй като мускулите съхраняват и вода, получавате над 100% с битови телесни мазнини. Тези скали обаче все още са подходящи за проследяване на промяната. Смея да се съмнявам, че показаните стойности са абсолютно верни.

За сравнение, ето моите ценности от началото на приемането ми до края:

При 79 кг имах:
34,8% мазнини
46,9% вода
36,0% мускули

При 56,8 кг беше:
16,8% мазнини
59,9% вода
41,6% мускули

Везните ми също показват стойност за костите - уж в кг. Това беше 2.8 в началото и само 2.5 в края. Така че или аз също съм загубил костна маса, или тази стойност е абсолютна мръсотия (което подозирам, защото мисля, че 2,8 или 2,5 кг кост е много малко).

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Или казано по друг начин:

Ако добавите вода преди претегляне (или, например, ядете много сол/въглехидрати = повече вода се съхранява в тялото ви), водата и следователно процентът на мускулите, посочен от везните ви, се увеличава автоматично.

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Или казано по друг начин:

Не, определено не е, винаги се претеглям сутрин след ставане и използване на тоалетната. Хората пият и ядат само след като са претеглили. Така че това е нормално явление, мазнините намаляват и съдържанието на вода се увеличава?

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Просто вярвам, че тези домашни везни не са най-надеждни. С изключение на естественото люлеене или мръсотия по краката ви

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Не се занимавам предимно с точните стойности, но през цялото време забелязвам, че това взаимодействие се осъществява. Гледам го от 2 месеца и се претеглям средно на всеки 3 дни. Едната стойност намалява, а другата се покачва.

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

И в сравнение с теглото. Винаги ли се понижава или се покачва или застоява? Това вероятно е решението. Ако теглото ви спадне, защото губите вода, процентът на мазнините се увеличава автоматично и обратно. Жените имат още по-големи колебания

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Ами в момента теглото ми стагнира малко, просто не искам да продължавам през последните няколко дни. U100 не ме улеснява. Но със сигурност има и нещо поради факта, че не ям достатъчно.

През цялото време процентът на мазнини намалява и водата в тялото винаги се е увеличавала.

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Това е нормално. Така че мазнините потъват и "водата" се вдига. Ако го измерите при лекаря, той също измерва чистата маса и това става малко по-точно. Така те измерват мазнини, мускули, вода и чиста маса. И тогава това е точно оценено. За съжаление здравната каса не плаща от 2011 г. или само по заявление, трябва да го представите и може би да си го върнете. И обикновено чистата маса се увеличава, когато процентът на мазнини намалява, когато няма мускули.

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Трябва да го напиша по-точно:

С диета, богата на сол и въглехидрати, денят преди е имал предвид по отношение на сутрешното измерване.
Тялото не работи толкова бързо и за да се получат наистина сравними стойности, основите трябва да бъдат идентични.
=> опитайте се да определите "стандартен ден" по отношение на храненето и упражненията.
Изпълнявате това напр. 2 дни подред от „идентичен“ профил на хранене и движение. След тези 2 дни преминавате към телесните мазнини.

Повтаряте същото 4 седмици по-късно.

=> тогава наистина трябва да имате валидни стойности за сравнение.

Фактът, че процентът на мазнини и вода си влияят взаимно, определено е такъв, защото вашата везна може да измерва само водата и да изчислява мазнини и мускули въз основа на нея.

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

благодаря ти оли

с готови супи напр. има толкова много сол вътре, че може да отнеме добри 2 дни, докато 1-2 кг вода (съхранявана от солта) отново изчезнат. се отнася и за много други готови продукти. така че определено бих предложил прясно готвене за дните, предложени от oli

AW: Съдържание на мазнини и вода в тялото при отслабване

Тъй като искате да намалите мазнините си със загуба на тегло, а не само с вода и мускули, процентът на мазнини трябва да бъде по-малък, а процентът на водата повече.

Сега предполагам, че измерените от вас стойности (мазнини и вода) са първоначалната стойност и текущото състояние.

След това с телесно тегло 111 кг и съдържание на мазнини 36,2%, което би било около 40 кг мазнини.
При телесно тегло от 100 кг, 34,6% мазнини са около 34,6 кг.

С това бихте загубили около 5,4 кг мазнини със загуба на тегло от 11 кг. Останалото би било вода и мускули.

И още една бележка за съдържанието и теглото на водата: Ако съм „съгрешил“ за един ден, пиейки алкохол, възможно е - въпреки увеличения прием на калории - на следващия ден да получа значително по-малко в килограми на кантара. Тогава това се дължи на дехидратиращия ефект на алкохола. Такива колебания съществуват по много начини и не трябва да ви безпокоят. Дори ако се претегляте ежедневно (правя това - тогава се чувствам по-уверен), винаги можете да видите тенденция. За това, разбира се, е необходимо да запишете ежедневния си резултат от претеглянето.