Съдържание на калории в печени слънчогледови семки

Много хора обичат да хващат семена вечер по телевизията, да се разхождат или да карат кола с тях. От една страна, такъв навик може да изглежда безобиден, а от друга, редовното използване на семена може да бъде вредно. Заслужава да се отбележи, че печените семена, които обичат, съдържат далеч по-малко полезен материал от изсушените. Какви са ползите и опасностите от тялото и формата и са обсъдени в тази статия.

Много хора вярват, че семената са бистри, практически нематериален деликатес (в края на краищата можете да ги правите колкото искате по всяко време и едва ли има свръхчувствителност!). Други просто не мислят за естеството на семената или се опитват да не мислят, че съставът и калориите на един и същ продукт.

Подобно на други семена и ядки, семената Слънчогледът е с високо съдържание на мазнини (повече от 50 g/100 g продукт). Следователно калоричността му на 100 g е 580 kcal в „суров“ или изсушен вид и около 700 kcal - пържено.

Пържените семена мазни ли са?

Като се има предвид, че съдържащите калории пържени слънчогледови семки - ок. 700 ккал, което е около половината от дневната норма на стройно момиче, а използването им е лесно за справяне. Това съвсем не е прост и безвреден продукт, а голямо количество полезен, но мазен и допълнителен калориен източник.

След като консумирате семена, едва ли ще се откажете от вечерята, което означава, че можете да добавите допълнителни калории към храната си, което не би трябвало да влияе на фигурата. Това важи особено за тези, които ядат по една чаша трапеза наведнъж (това е около 200 грама, или 1400 калории - което е приблизително равно на дневните калории на момиче).