Съдържание на Bob marly - Страница 22 - Форум за вземане - Общността на пикапите
Съдържание
Потребител от
Последно посещение
Монети
Тип съдържание
Профили
Форум
Блогове
Изтегляния
календар
Премиум магазин
Приложения
Публикации, направени от bob marly
Жените харесват по-високи мъже.
@ Маас: Мисля, че това е вярно. жените искат висок мъж (на 180 и повече), за да имат какво да покажат. това са жените: D
Аз самият също не съм най-високият със своите 172 см, но какво по дяволите.
стига да можете да говорите добре, можете да получите всякакви: D
Неуспешни режисури
Нито можете да се обадите на приятеля си и след това да се мушкате, защото той не иска да ви забавлява с най-добрите си истории по команда.
ТИ говори с жената! ТИ каза, че искаш да я опознаеш!
Така че и вашето съобщение трябва да бъде направено!
В тази ситуация не ВАШАТА работа е да ви разпитва или да ви забавлява по някакъв друг начин, а вашият.
Така че всъщност вие сте този, който чака нещата да дойдат. Но те рядко ще дойдат (освен ако не сте Джони Деп), защото ситуацията не съвпада с това.
Освен това изглежда подхождате към въпроса с високо енергийно ниво (-> лудост и т.н.) и високо (фалшиво) самочувствие (директен подход):
И тогава? Прекъсване на трансмисията. Не може да бъде по-несъответстващо.
Shittests следват естествено:
Напълно прав. Това беше глупаво и в никакъв случай пълна незаинтересованост. В такива ситуации можете много добре да обърнете ситуацията във ваша полза.
Но не, по-добре се дръпнете назад и прехвърлете пари на момичетата, така че вашето самосъздадено алфа изображение на себе си да не претърпи твърде лоши щети.
академично, няма да работи по този начин.
Бих ви посъветвал да използвате индиректни и най-добре ситуативни отварящи устройства в бъдеще, тъй като те не само отварят разговора, но и предоставят теми за разговор и текущи теми.
Direct Game е наистина подходящ само за много малко хора.
Така че с Direct трябва да имате няколко теми на склад веднага след „Аз съм аз.“ * Посегнете *, за да не изглеждате толкова несигурни:)
Индиректното също е наистина добро, мисля, че е дори по-добро, само че ви коства твърде много ценно време напр. "Беше ми приятно да те опозная Сандра, Ванеси или нещо подобно. Просто ми дай номера си и можем да се срещнем по някакъв начин подобно. След това идва" За съжаление имам приятел "(ок с нещо подобно не е толкова трудно, което означава 1. Вие наистина имам приятел 2. опитайте повече 3. скучаете).
винаги се редувайте, не винаги директно, иначе в даден момент вече няма да имате мотивация.
напр. да започне по кое време? и тогава да хей аз съм ханс или нещо такова. и след това продължете да говорите. е по-охладен: D
Никога не бих го направил директно в метрото, преструвайки се, че казваш, хей, аз съм кой и когото искам да те опозная и всички хора седят до теб и ти дават кошница, човече, какво правиш там. Д.
@ аспирин-хлапе: Трябва да дам твоя съвет [защитен по имейл] TE: вземи съвета на аспирин-хлапе, който е перверзен и знае много hbs на тяхно място: P просто страхотно.
[Колекция нишка] BadChris
Точно такъв кварк. Когато го слушате толкова дълго и не си отидете. И точно това мисля, че трябва да правите в подобни ситуации.
Също така за TE: Всъщност можем да бъдем щастливи, когато някой излезе толкова бързо като нит.
@ TE: Не искам да замърсявам Theard с проблема си, просто исках да го напиша, надявам се, че нямате нищо против.
Този колега от работата всъщност е доста популярен сред нас. когато го питам как се прави с 30мин. и т.н. Гледам те след това казвам напр. какво гледаш и т.н. той е 27J. е, чудите се къде са мозъчните ви клетки.
@ TE: така че какви момичета има навсякъде, можете да предположите, че им е скучно и те просто искат да забавляват някои момчета. просто не слушайте . ако това се случва често отидете там, кажете ми какво се случва има ли някакъв проблем или защо винаги включвате моя приятел толкова глупав? директен + контакт с очите без хумор директно ледено студено. някои хора трябва да го правят по този начин, за да ги накарат да разберат.
Мойн, аз съм нов и имам какво да кажа веднага
кратката смяна на думите беше точно, мислех, че ще бъде добре.
Хммм. нуждата не беше там хмм, не може да се каже точно. все още си написал "името ми е лаурентин", което кара нуждата ти да изчезне отново, бих казал. сега тя има повече информация за вас:) честно? ще бъдеш също толкова добър, колкото преди 3 години;)
Долна kfa - моят хранителен план - моля проверете.
2-ри въпрос: замразени зеленчуци? Не е ли нездравословно? Никога не съм купувал нещо подобно, честно казано, какво има там цяла салата замразена?
3-ти въпрос: трябва ли да се откажа от протеиновия шейк или да не покрия нуждите си от яйчен белтък с 800g пуйка през деня?
Тренировка: Ракла: 3 пъти преси с дъмбели, така че първо поставете пейката в нормално, а след това положение. лежанка и след това негативна лежанка с гири 1x комплект за загряване, след това 3 пъти нормално приблизително 10 повторения 2-ро устройство: спадове 3-то устройство: преса за гърди 4-то устройство Butterfly
Рамо: Преса отгоре с дъмбели, повдигане на дъмбели в изправено положение, преса над главата в машината и преса с дъмбели, докато седите на машината
Гръб: изтегляния към врата, изтегляния към гърдите, ред, седнал с чук, ред една ръка
Бицепс: стоящи дъмбели, седящи щанги
Трицепс: натиснете надолу с въжето, спадове,
Крака: Легнали подколенни сухожилия, повдигане на прасеца, натискане на крака, седнали подколенни сухожилия
Корем: хруска на постелката, докато лежи, повдигане на крака в поддържания хват
1. Да, дефицитът е умишлено голям, така че да продължи и диетата да бъде съобразена така, че такъв голям дефицит да няма никакви негативни последици, както би било в случая, ако просто карате възможно най-големия дефицит, без да гледате вида на храната обърнете внимание (тогава ще има класически йо-йо ефект поради загуба на мускулна маса и това също не е здравословно при повечето диети).
2. Получавате отделни сортове и смеси, загрявате се в микровълната или я обелвате в тенджера или тиган и сте по-здрави от „пресните“ зеленчуци, които лежат няколко дни преди да бъдат изядени, като замразени зеленчуци веднага след това Реколтата е замразена от шок и опакована светло и херметично, което означава, че витамините се запазват много по-дълго, отколкото при пресните зеленчуци. Разбира се, препоръчително е да купувате чистите зеленчуци без други добавки. Можете да добавите малко масло към него (такава чаена лъжичка на порция), тогава тялото ви може да усвоява витамините по-добре.
3. Вашите протеинови нужди са покрити, да, протеинов шейк като добавка има смисъл, ако напр. нямате възможност да готвите по пътя и не е нужно да приемате нищо предварително приготвено (но тогава пакет от студени разфасовки или няколко твърдо сварени белтъка също ще свършат работа).
Планът ви за обучение е глупост. Куп ненужни упражнения, напълно ненужно разделяне и двете най-важни упражнения от всички, които не бива да липсват в нито един план (дълбоки клекове и мъртва тяга). С този план можете безопасно да тренирате 6 пъти седмично, той така или иначе не прави много, така че едва ли трябва да се притеснявате от претрениране, преди да губите време.
Добре зеленчуци и месо вървят добре в чантата, замразени:)
Още 3 въпроса: 1. И аз мога да ям нормална храна, няма проблем. Трябва ли да си купя протеинов шейк като сигурност или не? 1 кг пуйка ще покрие дневните нужди нали? Или трябва да купя многокомпонентен протеин като предпазна мярка?
2. Поставете под въпрос здравословните мазнини Все още ми липсва тази с бадеми. коя марка да купя и колко да ям? под бадеми имам предвид това, което се продава в Октоберфест: D мммммм lickaaaa Октоберфестът трябва да дойде отново: D
3-ти въпрос: Не правя щанга на щангата, защото отивам преди работа и там няма никой. Също така не правя мъртва тяга и клякам, защото те са твърде опасни за мен, за да бъда честен, за целите на гръбначния ми диск/кръст. Имам това, което правя с плана за обучение (правя ТП от около 1-2 години) и съм постигнал добри резултати с него. мога ли да продължа да го правя? Защото винаги е различно от тялото на тялото?
как все още е разделението? Така че, сряда, петък = силова тренировка и вторник, четвъртък, са = бягане в продължение на 60 минути и така: почивка.
И благодаря за цялата ви помощ до момента, най-накрая някой, който може да направи нещо. при коване на мускули. всичко е критикувано откровено. макс. 500kcal дефицит бла бла. Не искам да прекарвам 100 години в това, както казвате, но виждам бързи резултати: D
1. Ако можете да си купите шейк, за да го приемете, ако забележите в полунощ, че все още липсват 100 g протеин, поне не трябва да стоите до 2 часа сутринта, поради това 1 кг пуйка на ден е достатъчен за вас, но мазнини.
2. Печените бадеми на Октоберфест имат повече захар от бадемите, така че няма нищо по-здравословно и със сигурност няма диета. Имам предвид, разбира се, бадемите, тъй като те са в салонна храна (която не е подходяща за диети заради стафидите) или ядкови смеси, или могат да бъдат закупени като такива. Марката няма значение, те просто ги берат от дървото. По съображения за цена бих потърсил в отдела за печене. Lidl и Aldi ги имат за 60-70 цента на опаковка, с 8 бадема на ден една опаковка е достатъчна за 25 дни. В Rewe те струват 1 евро на опаковка, но малкото цента нямат значение, като се има предвид, че говорим за едва повече от една опаковка на месец. Но рибата е по-важна от ядките, за препоръчаните сортове вижте връзката по-горе. Ако не обичате да ядете риба, купете капсули с рибено масло (10 g рибено масло дневно или 3 g Omega3).
3. Вижте KK, мъртвата тяга и клякането са опасни само за междупрешленните дискове и кръста, ако имате скапана техника, с добра техника дори имат превантивен ефект срещу здравословни проблеми в тази област и те са просто най-ефективните упражнения (упражненията за вдигане на тежести също са интересни, но технологията е и по-взискателна). Всеки, който все още е относително необучен, постига добър успех, когато прави нещо, въпросът е колко по-големи биха били, ако направихте нещо ефективно. Мисля, че това, което наричате добро, не е 10кг натрупване на мускулна маса за 3 месеца или 20кг за година (добре, не е възможно при диета, но като цяло постижимо за начинаещи)? Както казах, разделянето не е проблем с вашия план, тъй като не е особено интензивен, ако забележите, че тренировките по диетата са прекалено много за вас, все пак трябва да помислите за 1-2 дни повече почивка на седмица . Мисля, че разделянето на силовите тренировки е излишно във вашата ситуация, но и това няма да ви навреди, просто е ненужно.
Добре, просто бадеми, купувам ги от Tengelmann, но със сигурност няма проблем зад опаковката с данните kh, ew, fette и т.н.?