Съчувствие - така че диета в случай на СПКЯ
Диетологът Дора Варга, ендокринният център в Буда и диетологът за здравни продукти даде съвети относно диетата на СПКЯ.
СПКЯ и инсулинова резистентност на фона на безплодие
Докато името PCOS се отнася само до заболяване на яйчниците, ние всъщност имаме работа със сложно метаболитно разстройство, чиито симптоми могат да варират.
PCO синдром често се диагностицира само когато бременността не успее, въпреки че преди това има предупредителни знаци. Най-честите симптоми включват нередовна менструация, поява на кисти в яйчниците, мазна кожа, черни точки, коремна локализация и косопад. Важно е да се отбележи, че симптомите могат да варират при отделните индивиди: напр. много жени със синдром на PCO са отчетливо тънки и кистите не се появяват в яйчниците във всички случаи.
Наследствените и екологичните фактори също играят роля в развитието на болестта. Сред наследствените фактори трябва да се подчертае инсулиновата резистентност (IR). В този случай нормалното количество инсулин не е достатъчно за нормализиране на нивата на кръвната захар, панкреасът трябва да произвежда все повече и повече инсулин. Високите нива на инсулин също нарушават бавно хормостазата и метаболизма на хормоните. В допълнение към генетичната предразположеност за развитието на болестта са необходими и фактори на околната среда, най-важните от които са заседналият начин на живот, нередовното хранене и силен стрес.
Диета: един от крайъгълните камъни на тройното лечение
При лечението на инсулинова резистентност и СПКЯ тройната терапия (лекарство, упражнения, диета) е ключът към възстановяването.
Същността на диетата е да се установи редовен начин на живот. Необходимо е да се храните 5-6 пъти на ден (на всеки 2-4 часа) и е много важно всички хранения да съдържат въглехидрати и бързите и бавно усвояващи се въглехидрати да се разпределят правилно.
Обърнете внимание на гликемичния индекс!
Гликемичният индекс (GI) показва ефекта на повишаване на кръвната захар на дадено хранително вещество спрямо захарта. Препоръчително е да се състави диета, базирана главно на храни с нисък гликемичен индекс, които не повишават нивата на кръвната захар, така че тялото да не трябва да произвежда твърде много инсулин.