Съчувствие - стройност или здраве
Добре, но какво да направите, ако искате да отслабнете, като същевременно не лишавате тялото си от най-важните хранителни вещества, витамини и минерали. Нека да видим няколко идеи!
Как да вкараме мазнини в тялото?
Би било идеално, ако тялото натрупа поне 35 процента от калориите си от мазнини. Единични или полиненаситени, така наречените добри мастни киселини са най-добри. Това е така, защото те намаляват риска от сърдечни и кръвоносни заболявания. Най-добрият им източник е авокадото. Дори половин авокадо съдържа 10 грама „добри“ мазнини и 162 калории. И три дека лешника са седем грама и 166 калории.