Съчувствие - Отслабнете със слънчева светлина!
Да си слаб е толкова лесно, колкото да станеш рано, казват американски изследователи. В малко проучване, проведено върху 54 души, беше установено, че най-слабите не тежат непременно по-малко поради по-здравословна диета или повече упражнения, а защото са изложени на повече сутрешна слънчева светлина. „Колкото по-рано субектите са били изложени на слънце, толкова по-нисък е индексът на телесната им маса“, съобщи Катрин Рийд, професор в Северозападния университет.
Участниците в проучването около 30-годишна възраст носеха на китките си монитор, който измерва светлинни ефекти и режими на сън, както и записва храненето си. След 7 дни събиране на данни беше установено, че сутрешната светлина има ефект върху телесното тегло, независимо от физическата активност на човека, приема на калории, времето за сън, възрастта или текущия сезон. Според проучването степента на излагане на ранна слънчева светлина влияе върху индекса на телесна маса с 20 процента. Феноменът се обяснява с факта, че слънчевата светлина е тясно свързана с биологичния часовник на индивида, който също регулира енергийния баланс. Въз основа на данните този съвет се дава всеки ден: получавайте възможно най-много светлина между 8 сутринта и обяд. 20-30 минути са достатъчни, за да отслабнете.