Съчувствие - килограм минус на ден, без страдание

Вярно е, че тази диета е скучна дни наред. Има обаче вкусни и разнообразни ястия, които могат да се направят с ягоди. Например:

супена лъжица

Диетичен мусов мус

Състав за 1 човек: 50 г пресни ягоди, 1 супена лъжица сметана, 1 чаена лъжичка захар, 1/3 мока лъжица аромат на ром, 1/2 чаена лъжичка ванилова захар
Приготвяне: Измийте почистените ягоди във филтърна лъжица под течаща вода. Изсипете три четвърти на каша в блендер и смесете с разбитата със захарта сметана. Нарежете останалите ягоди на четвъртинки или половинки и ги поставете върху ягодовата пяна в стъклена купа.
Съхранявайте в хладилника поне 1 час преди сервиране.

Плодова салата с ягоди

150 г череши, 150 г череши, 150 г кайсии, 150 г ягоди, ментови листа, 3 супени лъжици мед, 1 лимонов сок.
Плодовете и листата от мента се почистват и нарязват и след това се поставят в по-дълбока купа. Медът и лимоновият сок се смесват и се изсипват върху плодовете.
Оставете да престои час-два, за да се съберат вкусовете.

Ягодова каша

120 g овесени ядки, 120 g ечемичени люспи, 20 g ленени семена, 50 g стафиди, 400 g пресни ягоди.
Поставете овесените и ечемичените люспи на слаб пламък в тиган с двойно по-голямо количество вода. При постоянно разбъркване, прибл. Варете 10-15 минути (добавете вода, ако е необходимо). След като го свалим от котлона, смесваме почистените стафиди и останалите съставки. Ягодите се почистват и нарязват. Сервирайте поръсено върху кашата.