Съчувствие - Къде напълнявате?
Хората от ябълков тип обикновено отслабват по корем. Мастните накладки се отлагат предимно върху ръцете и корема. Жените от тип Apple също се отличават с това, че талията им не се вижда. Те обаче обикновено имат много хубави, тънки, оформени крака.
Ефективно: целенасочено изгаряне на мазнини и изграждане на мускули в проблемни зони (ръце, гръб, корем). Много е важно за ябълковия тип да мобилизира сърцето и кръвоносната система, защото само така вътрешните органи могат да изгарят мазнините. Бягането, ходенето, ски бягането, ролерите и колоезденето са реални.
Крушовият тип се опира на ханша и дупето. Женски тип. Ръката и горната част на тялото са тънки, но мастната подложка лесно се образува на ханша и седалището. С упражнения и диета горната част на тялото започва да отслабва като цяло.
Ефективно: вместо изгаряне на мазнини (освен) мускулиране и изграждане на горната част на тялото, динамично упражнение на краката и седалището. Препоръчваме упражнения за изгаряне на мазнини за оформяне на крака, ханш и седалище. Идеален за ходене, бягане. Не тренирайте с големи тежести, защото тогава краката и бедрата ще бъдат още по-дебели.