Съчувствие - Какво трябва да направя, ако съм стресиран

Изследванията показват, че връзката между настроението и принудата за ядене е ясна. Всеки, който яде, за да облекчи постоянното напрежение, ограничението на силата и безпокойството от съществуването в него, обикновено предпочита висококалорични, сладки, мазни храни. Това е така, защото те намаляват най-много негативните емоции поради стрес, гняв, страх, тъга или самота. Основни житейски събития, като смъртта на любим човек, сериозно заболяване, могат да предизвикат разпенване точно като караница. Най-честите причини за принуда за ядене са безработица, финансов натиск, здравословни проблеми, конфликти в отношенията, стрес на работното място, лошо време и умора. В такива случаи обикновено ядем бързи, удобни, готови ястия, без да им се наслаждаваме.
Храненето е полезно и за разсейване, когато се притесняваме от събитие или конфликт, който се случва. Храненето ненужно е провал. Това е омагьосан кръг. Тъй като закуската обикновено се преживява като неуспех, друг неуспех предизвиква нова принуда да яде. Как да спрем вечния цикъл?

---