Какво е необходимо, за да променят начина ви на живот (страничен ефект от загубата на тегло)
ОТИДЕТЕ НА ВСИЧКИ БЛОГОВИ ПОСТОВЕ!
Съберете парчетата пъзел!
1. Балансиран умствен фон, позитивно отношение, избягване на негативни нрави и емоции.
2. Максимално 1 кг отслабване на седмица (така че по-малко увиснала кожа).
3. Ежедневният калориен прием не трябва да е нисък (гладуването не отслабва)!
4. Естественост и рационалност (промяната в начина на живот не може да бъде заменена с таблетки).
5. Избягвайте бяло брашно и сладки храни, изкуствено подсладени и цветни напитки!
6. Адекватно качество и количество течност, адекватно упражнение (2-3 x ½ часа седмично), сън преди полунощ.
7. Храненето трябва да бъде източник на радост: спокойствие, настройка, чиста храна, адекватно дъвчене, почивка.