Съчувствие - Какво ядем в разгара на дома, офиса, плажа, гостоприемството

Погрижете се за детето, останало вкъщи! Децата са склонни да забравят да ядат, но предимно да пият, когато са потопени в домашна игра. Направете им вкусни напитки у дома, като плодова лимонада, „смути“ с вода или мляко (плодово смути) или охладени чайове (като мента, лимонена трева, плодов чай). Добавете пълнозърнести бисквити или трици за закуски, една от които може да се яде от децата по всяко време, докато играете.

ядем

Нека „подхладим“ диетата си и в климатизирания офис! Приемайте лесно смилаеми, но питателни ястия. Пълнозърнестите храни осигуряват енергия за физическо и умствено представяне, съчетайте ги с нискомаслено, постно месо и риба! Зеленчуците като самостоятелно ястие, гарнитура и салата са задължителни елементи от лятната ни диета, докато избираме десерти за плодови сладки и плодови салати.

Бъдете наясно с градинските ястия и ресторантските ястия! Стремете се към по-малки порции (с размер на предястие), избягвайте храни, които са трудно смилаеми (като пържени в много масло) или високоенергийни храни. Във всеки случай поискайте салата и добавете дресинга, ако е възможно. Избягваме да консумираме концентрирани алкохолни напитки в жегата.