Съчувствие - Как да се храните по време на бременност

Не само излишните килограми причиняват главоболие на бъдещите майки след раждането, въпросът възниква още по време на бременността, колко тегло се счита за идеално през деветте месеца? По принцип според експертите е вярно, че нито твърде малкото, нито твърде голямото наддаване на тегло е жалко и всеки случай изисква индивидуална оценка.

Габор Собел, акушер-гинеколог, обясни в радио „Кошут през деня“, че увеличеното наддаване на тегло може да доведе до много здравословни проблеми. За майката шансовете за гестационен диабет, гестационно отравяне, високо кръвно налягане се увеличават, а за плода броят на нарушенията в развитието може да се увеличи при бременни жени с наднормено тегло. Могат да възникнат различни сърдечни малформации, нероденото дете може да има диабет, а по-късно, в юношеството, много заболявания могат да бъдат проследени до прекомерното наддаване на тегло на майката по време на бременност. Тя подчерта, че няма загуба на тегло по време на бременност, тази дума трябва да бъде забравена. Адекватното качество на приема на храна е много важно: например какъв вид въглехидрати яде бъдещата майка, бързо или бавно усвояване.

Обяснява, че трябва да се движи и по време на бременност. От дванадесетата седмица можете да започнете да спортувате. Правилното хранене и спортът ще решат проблемите, ще има по-малко цезарово сечение, хирургични операции в края на живота и шансовете за естествено раждане ще бъдат по-големи. Според много научни статии по това време продължителността на раждането също е по-малка, което означава, че има много ползи от упражненията по време на бременност.

---