Съчувствие - Как да предотвратим износването на ставите
„Ставите са под ужасно натоварване, което вече тежи 10 килограма. Помислете за това: човек прави 10 000 стъпки на ден . 10 хиляди пъти по 10 паунда, 100 тона. Така че човек с тегло 10 килограма поставя 100 тона на ставите си на ден. - каза д-р György Bakanek, лекар, консултант по начина на живот
Хрущялът засяга предимно бедрата, коленете, краката и ръцете.
„Ако не спортуваме, нямаме достатъчно мускули, тогава двете стави, които се рушат една върху друга, стават тонизирани. Ако спортуваме, мускулите разделят двете зони и тя се движи добре, за да може да работи. "
В ставите се свързват два костни края. За да се движат безпроблемно, обтегачите са покрити с хрущял. Този хрущял е на път да намаже костите. Това прави възможно преместването им. Въпреки това, хрущялът започва да губи тегло с течение на времето, т.е.износва се.
Хрущялът засяга 100 процента от хората на възраст над 70 години и всеки втори човек с наднормено тегло. И все пак това не е само тяхната болест. В допълнение към заседналия начин на живот, състоянието на хрущяла е застрашено и от прекомерно физическо натоварване. В случай на състезателни спортисти, активното и интензивно движение включва прекомерно натоварване на хрущяла. Следователно в техния случай трябва да се обърне специално внимание на защитните ленти на хрущяла.
Д-р György Bakanek хората
го разделя на две групи. Чия талия засега е болила и кой ще. Много е просто защо е така. Трябва да промените диетата си, трябва да намалите наднорменото тегло. Малките мускули, заобикалящи специфични стави, трябва да бъдат укрепени и трябва да пием точното количество течност.