Съчувствие - борбата със стареенето е по-лесна, отколкото си мислите

Пушене

Всички знаят колко вредно е тютюнопушенето за нашето здраве, но за съжаление цигарите също оставят следи по лицата и кожата ни. Това е така, защото пушенето активира ензимите в тялото, които ускоряват разграждането на колагена, който стяга кожата. Това и характерните движения причиняват много малки бръчки около устата на пушачите.

На гладно

Постните и нездравословни диети могат да ви помогнат да отслабнете бързо с няколко килограма, но те със сигурност не осигуряват решение в дългосрочен план и скоро ще си върнем загубеното. Изследванията също така показват, че диетите на гладно остаряват, тъй като намаляват енергията ни, затрудняват ни концентрацията и влошават настроението ни. Кожата ни също страда от твърде бързи промени, тъй като няма време да се адаптира към загуба на тегло, така че ще се набръчка и увисне.

Липса на сън

Вярно е, че с напредването на възрастта ще се нуждаем от все по-малко сън, но това не означава, че са достатъчни три до четири часа на нощ. Твърде малкото сън има редица неприятни последици за здравето, включително увеличаване на шансовете за развитие на хронични заболявания, допринасяне за наддаване на тегло и причиняване на когнитивни проблеми.

---