Съчувствие - 5 съвета за повишаване на енергийните нива
Например, с пет хранения на ден, нивото на кръвната Ви захар може да се поддържа равномерно и без колебания можете да се концентрирате по-добре и вашето благосъстояние ще бъде по-добро.
Енергиен съвет 1: Малиново-орехово смути
Състав: 1/2 банан, 1/4 чаша орехи, 1 чаша бадемово мляко, малко бърбън ванилия (есенция), 1/3 чаша (замразени) малини
Приготвяне: обработете съставките в блендер, докато не се образуват бучки!
2. Колко течност пиете?
Вярно е, че дори и от чешмата, не пием достатъчно вода, но има много хора, чийто дневен прием на течности се изчерпва с две чаши вода. И ако знаеха колко си навредят! Всяко тяло се нуждае от поне 2 литра вода на ден, за да функционира здравословно. Веднага щом включим редовен и достатъчен прием на течности в ежедневието си, ще имаме много повече енергия! Ако консумираме много животворна вода, ще бъдем по-активни както психически, така и физически.
Съвет: Ако не обичате толкова много вода, можете да пиете и билков чай. За да запазим бдителността си, пием кафе много пъти подред, въпреки че зеленият чай е също толкова ободряващ и пълен с антиоксиданти. В особено стресиращи дни си струва да опитате заслужено известната чаена смес за повишаване на жизнеността, която се състои от джинджифил, карамфил и кардамон.
