Счупих се заради диетата (отслабване) (гадене)
Аз съм на диета от седмица и ям само зеленчуци. Така че поне един домат и един вечер. Отивам да спя всяка вечер гладен. Чувствам глад през целия ден и ям много въглехидрати. Тази сутрин бях толкова болен, че го счупих и след това бързо изядох няколко бара. Това също помогна, но въпросът ми сега е защо изобщо пробих.
5 отговора
Защото стомахът ви е напълно кисел. По-добре погледнете в интернет за "ниско съдържание на въглехидрати", той ви поддържа 1. здрави и 2. по-тънки по-дълго. Ако отслабнете с глад, тялото ви съхранява всички хранителни вещества, които може да получи, и вие наддавате по-бързо.
Сериозно ли сте по въпроса? Наистина се чудите защо сте се счупили? Здравейте изобщо не ядете нищо! Всичко липсва! Витамини, минерали, протеини, въглехидрати, мазнини и захар. Мислите ли, така че отслабвате? Не, ще отслабнете, но ще го приемете отново също толкова бързо! Това е нездравословно и глупаво!
Ако искате да отслабнете, трябва да се храните добре и да спортувате! Диетите са глупости! А яденето на нищо или много малко е още по-глупаво!
И да, може да ви е прилошало от хипогликемия. Трябва да ядете много повече и много по-разнообразно! Не можете да живеете с два домата на ден!
Можете да чуете това навсякъде, че определено не можете да отслабнете така завинаги. Нанасяте вреда на тялото си!
Просто се храните нормално, съзнателно и разнообразно и спортувайте! Изгаряйте повече калории, отколкото консумирате и, логично, отслабвате.
защото сте гладни, ето защо
подобни въпроси
Този бар има 206 калории и ако го ям сутрин и по обяд в продължение на 7 дни и нищо друго освен плодове и зеленчуци, какво мислите, че губя?
Не ме интересува йо-йо ефект .
Не бива да ям въглехидрати вечер като част от диетата си. Моят съветник казва, че грахът и морковите зеленчуци са добре.
Но току-що погледнах, че до 250 грама са 20 грама въглехидрати.
здравей, правя диета с оризова вафла: утре оризова вафла с много вода, по обяд оризова вафла с плодове или зеленчуци (сурова краставица, звънец, домат) и вечер оризова вафла с много вода сега исках да знам дали това е дори здравословно, можете ли да ми помогнете? lg t.j
Ако ям така няколко седмици, за да видя дали ще помогне, ям, като не консумирам въглехидрати, а по-скоро риба, месо, салата, зеленчуци и много протеини. Отслабнах с 1 кг само за 1 седмица
Но това ли е краш диета? Разбира се, бавно отново ще се повиша до въглехидрати, но това не е диета, при която получавам ефект на жожо, нали? Спортът, разбира се, също е включен
От 4 дни ям само вечер плодове и зеленчуци и малко месо.
Междувременно, ако изобщо не се получи, захапвам няколко ядки, но обръщам внимание и на броя.
Целта на диетата ми е да избягвам въглехидратите. Също така отказ от млечни продукти.
Днес ядох само 2 ябълки и едно киви през целия ден и сега бих искал да ям нектарини.
За съжаление те имат 12/въглехидрати и имам право да ям само всичко под 10 години.
Мога ли да включа нектарини в диетата си или не? - Все пак не ми е позволено да консумирам повече от 10g въглехидрати.
Намерих протеинов блок в DM (Sportness Protein 50%), който съдържа 30g въглехидрати, но само 2.1g от които е захар, а останалото е поливалентен алкохол.
е такъв бар подходящ за диета с ниско съдържание на въглехидрати или въглехидратите трябва да се считат за нормални въглехидрати?
Ям въглехидрати сутрин, много зеленчуци за обяд, може би с пилешко, във всеки случай богато на витамини и много протеини вечер. Освен с, все още спортувам от време на време:) Мога ли да си позволя и тази лента?
Здравейте, в момента съм на диета или хранителна промяна, защото искам да избягвам въглехидратите от 18:00 ч. Нататък, независимо дали мога да ям зеленчуци, т.е. чушки, моркови и кальраби? Lg
От няколко дни се отказвам от въглехидратите, за да отслабна малко. В противен случай аз (както винаги) се грижа да не ям прекалено много, само по време на хранене, не прекалено мазно или прекалено сладко и да не ям твърде късно вечерта.
За закуска има хляб или мюсли с плодове (да, позволявам си въглехидратите ^^), по обяд често има прилична супа или голяма салата и вечер готвя нещо със зеленчуци, а понякога и месо или ям кисело мляко с плодове.
Но сега се чувствах толкова слаб през последните няколко дни и дори повърнах снощи. Не съм имал истински успех и с диетата. Пропуснах ли или забравих нещо? Липсва ми нещо за балансирана диета?
Здравейте ръководство. Аз съм на твърда диета от 2 седмици. Без захар, без мазнини и без въглехидрати. Спортувам всеки ден. И само ям плодове и зеленчуци (но не и плодове с високо съдържание на мазнини) мога да плача. Искам да отслабна с 15 килограма. В първия. Извън седмицата от диетата си загубих 2 килограма. И тогава през 2-та седмица се върнаха още 2 килограма. Тежа 77 килограма и съм висок 1,66 и искам да сваля 7 килограма. Моля, дайте ми някакви съвети. Благодаря за всяка помощ. P.s Аз съм мъж
Напълно независим от диетата или здравословното хранене; коя група храни ви държи по-сити по-дълго? Протеини? Въглехидрати? Или комбинацията от двете е по-успешна? Целта ми не е да отслабна и се храня балансирано. Но тъй като големият пост е по реда на деня (Рамадан) и дните са доста дълги, в момента търся най-разумния план за хранене. Консервите за тесто често се препоръчват, но винаги съм си мислел, че въглехидратите се усвояват бързо и отново ви огладняват по-бързо. Мислех повече за протеини със зеленчуци. Например боб яхния. И тогава без въглехидратите (които са по-вероятни при прекъсване на поста, където има по-бърза нужда от енергия).
Диетата Amapur се основава на концепцията за ядене на едно хранене на всеки час през целия ден - по желание с шейкове, супи, бисквити, бисквити, мюсли, барове и др. Общо около 12 хранения на ден. Продуктите на производителя са относително скъпи, така че се чудя дали не можете да правите диетата Amapur „сами“: За хранене използвайте плодове, зеленчуци, бульон от супа, кварк или кисело мляко вместо закупените продукти. Това би ли постигнало същия успех? Какво друго бихте могли да ядете като храна освен плодове, зеленчуци, бульон от супа, кварк или кисело мляко?
Много благодаря за вашата помощ
Надявам се някой тук да ми помогне. И така: Започнах диетата си на 10 април. Така че спортът и промяната в диетата. Така че вече не се яде толкова много и нездравословно. В началото на диетата си тежах 77,9 кг. Отслабнах доста бързо и на 8 май имах само 71,9 кг на кантара. След това ядох малко повече в продължение на 3 до 4 дни и във вторник, т.е.на 15 май, отново имах 73,5 кг. Бях доста уплашен, но можех да си го обясня. От вторник обаче ям само зеленчуци и плодове, т.е. доста краставици, тъй като те запълват стомаха, но имат малко калории. и спиране на моркови и всичко това. А сутрин преди училище парче кафяв хляб с нискомаслена кварка, за да имам малко въглехидрати за мозъка си. Тази сутрин обаче имах 74,3 кг на кантара си. Не мога обаче да си обясня това, тъй като всъщност ядях само зеленчуци.:/Вчера тежах 74,1 кг. затова напълнях, макар че ям само зеленчуци почти. Някой знае ли защо това може да бъде или как могат да ми помогнат да спра да напълнявам и да започна отново да отслабвам, защото все още не съм достигнал желаното тегло от 67 кг. ?
Надявам се някой да ми помогне.
Искам да отслабна, защото съм качил 7 кг през последните няколко месеца. Висок съм 1,60 м и сега тежа 64 кг: - ((В момента се опитвам да отслабна с диетата от каменната ера: т.е. само непреработени храни, месо, плодове и зеленчуци и малко млечни продукти. Не ям въглехидрати като тестени изделия, ориз или други подобни. Някой има ли опит или съвети, които могат да ми помогнат? Вече 3 дни съм на диета и исках да попитам дали смятате, че е здравословно и най-вече дали отслабвам и колко бързо може да мине? Благодаря ви за помощта:-)