Schludering за месеци форум за отслабване
заек мандарина
Здравейте мили мои,
Оставих броенето да се изплъзне от ноември и всъщност излезе и отслабването работи толкова добре.
Сега се случи точно това, от което се страхувах: отново се върнах към старите си хранителни навици.
Случва се обаче, че просто не мога да намеря начало:-( Вече съм планирал храната си за целия ден и се опитвам да запиша всичко, но това просто не работи.
Моля, помогнете ми да започна ново начало, защото през уикенда видях, че съм на път да си върна изгубените килограми:-(
За ваша информация: Правя WW от декември 2005 г. и го правя сам със софтуера.
СкъпаN
: hi: о мисля, че мога да те разбирам доста добре. Правя WW самостоятелно от октомври и не влизам от януари. Знам, че не правя това от толкова време, колкото вие, но все още мога да ви разбирам добре. това е толкова демотивиращо
Казвам си всеки ден от днес нататък пак броиш. но си казвам това всеки ден: e136:
но бях с моята ходеща трупа за първи път и един от тях ми даде наистина страхотен съвет да надхитря "психиката" му (звучи малко глупаво). Тя каза, че ако трябва отново да се бие с негодника, после се потупва по гърдите (където почуквате, ако сте се задавили) и често си казва „мога да го направя сега“ със съдържанието в зависимост от това за какво става въпрос.
това има някакъв мотивиращ ефект, защото има нещо, което се стимулира чрез почукване.: HYclever:
Тя се кълне в него, така че ще опитам сега.
С уважение Скъпа N: HYglueck:
заек мандарина
Здравей скъпа,
на първо място трябва да кажа, че вече сте отслабнали много добре. Мисля, че това е страхотно и това е причина да продължим напред
Това почукване звучи интересно, ще опитам и това.
Това, което вече съм обмислял, дали е може би и защото вече не се занимавам с WW и храненето толкова интензивно, колкото в началото * разплод * в началото
Просто виждам, имам твърде много „N“ в заглавието * gg *
И аз се чувствам точно по същия начин. Преди около година отслабнах с WW и всъщност поддържах теглото си в продължение на една година.
И днес забелязах, че съм напълно облечена. Не съм се претеглял или нещо друго, но съм качил много килограми. На стомаха и такива. И това ме депресира. Чувствам се толкова дебела и груба. Знам, че за разлика от други, аз съм напълно слаб и всичко, но какво? Прилоша ми да мисля за себе си. А аз просто ям. Не съм гладен, но ям. Просто не разбирам какво ми става.
Толкова се страхувам да бъда като тогава. Това беше толкова ужасно. НИКОГА не искам това отново -.-
китара -_- аз
Лола33
За съжаление се чувствам по същия начин.
Толкова съм последователен от девет месеца, но от Коледа едва успях да се придържам към своите точки. Работи добре за ден-два, но след това преодолява това аз. Не винаги игнорирам огромен брой точки, но за съжаление понякога го правя. Върнах си три килограма и това ме депресира колкото всички вас тук, че съм толкова непоследователен.
Бих искал да пожелая на всички вас, включително и на мен, много твърдо, че можем да се върнем на правия път и да се доближим до целите си.
Gast5174
Може би ще ви използвам като възпиращ пример:
Загубих над 10 кг през лятото на 2005 година. Повечето от тях с WW.
За съжаление при 59/60 кг все още бях прекалено дебел и дни наред не ядях почти нищо и след това отново много. Това ми позволи да задържа тежестта поне една година. Но после миналото лято тотално свърши и ядох само седмици. Междувременно се върнах на 75 кг сутринта. Но това вероятно се дължи и на пълния корем от лакомията предната вечер. Както и да е, върнах се към 71/72 доста бързо, само защото не бях просто все още яде. Така поддържах тегло (нездравословно) в продължение на една година и след това отново хранех всичко с него. Колко глупав трябва да си.
Тогава през октомври исках отново да направя WW напълно, но просто не можах да се върна.
Наскоро поръчах Калкулатора и тази електронна играчка е напълно мотивираща. Просто ме натъжава, когато ям и нямам повече точки. и също така ми пречи да гладувам, тъй като виждам колко точки все още мога да ям!
Е, оттогава е така, че не всеки ден се разваля и има все повече добри дни.
Този път наистина искам да го опаковам и да отслабна по здравословен начин. Всъщност искам да правя WW завинаги. Ако просто отметна отново и се храня твърде много, тогава просто си прощавам и започвам от следващия ден.
Добре, сега стана малко дълго и просто говорех за себе си.
Гост25353
Човече, наистина съм щастлив, че не съм сам с проблема.
Преди три години вече бях свалил 15 килограма сам с WW, след това изядох нещо повече, след което загубих нещо сам през 2005 година. Така че знам, че работи и че мога.
Отново я правя WW от януари - и то мина толкова добре. първите четири седмици бяха страхотни - килограмите спаднаха, но след това. Не можах да се събера цял февруари сега. Всяка сутрин ставах с резолюцията, която ще преброя отново от днес. До следобед не беше проблем, но тогава гладните нападения ме нападат и всичко е в кофата.
Пожелавам на всички ни от сърце да можем да издържим! Как се наричаше по-рано в това едно странно мотивационно шоу "Tschakaaaa - можем да го направим"
Закръглени пчели
За мен е точно същото като за някои от вас.
Загубих 5 кг миналата година (над 5 месеца) - тогава винаги държах на точките. И тогава дойде голямата грешка. Направих си „Коледна почивка от WW“. И сега отново съм качила всичко освен 1 кг.
От 1 януари „всъщност“ искам да започна отново. Опитвам се да го правя всеки ден, но просто не се получава.
Така. сега, когато вече сме много колеги страдащи: КАКВИ СЪВЕТИ ИМА ЗА ПРОДЪЛЖАВАНЕ.
LG
заек мандарина
Толкова много със същия проблем. Хуей.
Толкова добре се получи миналата година, когато наистина се занимавах с диетата си. Но сега вече знам всичко (поне подсъзнанието ми казва, че е зверски раздразнено).
@Felidae: Калкулаторът е предназначен само за движение, за да разбере какво има кои точки или да запомни всички неща, които сте яли?
зодия Близнаци
Имах същия проблем, просто вече не можех да запиша всичко, но сега ръководителят на групата ми каза, че би искала моя дневник. Като виртуален ръководител на група, мога да направя и проверка на шева с вас. Просто ще те попитам по някое време какво има в дневника ти този и онзи ден и трябва да ми кажеш за това.
заек мандарина
зодия Близнаци
Gast5174
О, колко хубаво! Всички имаме един и същ проблем! Вече не се чувстваш толкова сам!
@mandarinchen: Имам този нов калкулатор. Показва ми колко точки съм оставил за деня и мога да въведа, ако искам да използвам някои. Това също ми показва колко порции плодове/зеленчуци, вода, калций и здравословни мазнини все още трябва да ям. Можете да въведете теглото си (само седмично, което най-накрая ме освободи от ежедневната разходка до кантара) и това показва колко вече сте загубили и ИТМ и т.н.
Е, той също може да изчисли колко точки има една храна. Така че мисля, че е добре * рекламата е изключена *
Винаги имам проблема, че наистина започвам добре всеки ден. Ям нещо здравословно и леко за закуска, сутрин малко плодове и пия много. Е, тогава идва обяд, който сам по себе си е добре, но след това често се случва, че не мога да спра и бягам до супермаркета и купувам шоколад и изяждам всичко. Винаги мислейки да започнем отначало на следващия ден. И това може да продължи с дни.
Това, което ми помага най-добре, е, когато вкъщи нямам угояване и съм счупен.
Или просто разсейване. Например, сега винаги плета пред телевизора вечер, така че нямам свободни ръце за ядене.
Е, но понякога оставям плетенето в полза на шоколада.
Но вчера мина наистина добре. Което може би се дължи на факта, че нямам угоени хора и пиша, както казах. След това плетих хубаво вечер.
Като цяло все още загубих само 100 грама тази седмица (винаги се претеглям в четвъртък или сряда), защото вчера беше единственият ден, в който вечерта не ядох нищо.