Scarsdale Diet Review 2020 как работи
Диетата Скарсдейл е диета за отслабване, която е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Предполага се, че ще отслабнете с 10 килограма за две седмици.
Като за начало, диетата Скарсдейл е основно 14-дневна диета, която трябва да помогне да загубите до 10 кг само за две седмици.
Предлага се под формата на книга и планът за хранене е лесен за намиране онлайн.
Става въпрос за изрязване на повечето въглехидрати, както е в подхода на Аткинс.
Например за закуска можете да изядете половин грейпфрут, обикновено кафе или чай и парче протеин или препечен хляб, без нищо върху него.
За обяд и вечеря се допускат постни меса като студени меса, морски дарове, говеждо, риба, агнешко и пилешко месо.
Зеленчуците, плодовете и сиренето също са включени в диетата на Скарсдейл.
Диета в Скарсдейл: Как работи ?
Когато отслабнете толкова бързо, е доказано, че по-голямата част от водата ви е загубена, така че пийте достатъчно вода, докато сте на диета в Скарсдейл.
Също така е трудно да се избегне напълняване, тъй като тялото може да започне да задържа вода отново, когато възобновите нормалната диета.
Диетата на Скарсдейл не е лесна за спазване.
Това е строга диета и повечето хора, когато се върнат към нормалната си диета след това ядат повече, защото са се чувствали гладни през цялата диета.
Д-р Tarnower, създал диетата на Scarsdale, съветва пациентите си да ядат само филе и да изключват мазни и преработени храни.
Винаги е добра идея да комбинирате диетата с физически упражнения, за да ускорите процеса на отслабване.
Странични ефекти от диетата на Скарсдейл
Всички храни, които избирате, трябва да идват от диетичния план, определен от диетата на Скарсдейл.
Има качествени съставки като много зелени зеленчуци, постно месо, здравословни плодове, но няма толерантност към сладки напитки.
Основният проблем е, че няма обяснение защо са избрани тези храни.