Scanomed - Центрове за ядрена медицина - Какво точно представлява метаболизмът и как да го стимулираме

Да осигури сигурност на доставките и да намали риска от епидемии строг протокол за проверка, както и редица превантивни мерки въведохме за защита на здравето на нашите пациенти и служители:

В допълнение към планираните прегледи, моля пропуск на личния външен вид! Нашият институт има телефонна линия за помощ, можете да се свържете с нашите колеги с всички въпроси, свързани с прегледите и необходимостта от медицинска консултация. Въпреки това, поради задръствания на телефонни линии, моля, техните въпроси за предпочитане следното чрез имейл формулиран: [email protected]

Благодарим ви за разбирането и съдействието!

Какво точно представлява метаболизмът и как да го стимулираме?

Всичко, което ядем, трябва да бъде преработено, усвоено и използваемото трябва да бъде отделено от безполезното. Полезните вещества трябва да попаднат във всяка една клетка на нашето тяло, докато ненужните вещества трябва да напуснат възможно най-бързо. Тези процеси се наричат ​​метаболизъм или метаболизъм за кратко. Благодарение на нашия метаболизъм, ние сме снабдени с енергия (топлина), в резултат на което веществата, изграждащи нашето тяло, могат да се натрупват (растеж, растеж, регенерация) и ние сме в състояние да поддържаме функциите на тялото.

Бавният метаболизъм е характеристика, но ние можем да помогнем много с него с нашата диета и начин на живот. Диета, богата на фибри, консумацията на достатъчно и достатъчно течности, използването на билкови чайове за подпомагане на храносмилането, билки и редовни упражнения ускоряват и стимулират метаболизма. Ако ежедневно им обръщаме внимание, лесно можем да повлияем на скоростта на метаболизма си.

По-долу искаме да споделим някои съвети и ключови храни с нашите читатели, за да ускорим метаболизма ви.

Пийте достатъчно количество течности, особено вода!

Ако искате по-бърз метаболизъм, изпийте един литър или повече течност на 20 килограма телесно тегло. Също така се уверете, че има поне 6 чаши студена или топла напитка на ден, защото отоплението или охлаждането насърчава тялото ни да работи интензивно. В някои случаи прекомерният прием на течности може да бъде вреден, като бъбречна недостатъчност и сърдечна недостатъчност, така че в такива случаи се консултирайте с Вашия лекар. В други случаи, прибл. консумирайте 2,5-3 l течност на ден.

Обърнете внимание на редовния си прием на калории!

Не е нужно да гладувате, трябва да намалите приема на калории. Това е така, защото ако приемаме по-малко енергия, отколкото ни е необходима, метаболизмът ни се забавя и мускулите ни се разграждат. Ето защо предпочитаме да ядем точно на всеки 3-4 часа, за да не огладнееме просто.

Внимавайте какво ядем!

Много малки хранения обаче не бива да означават готови супи, сладкиши, осолени лешници, сандвичи и т.н. но трябва да се състои от пресни и богати на витамини храни като салати, неподсладени плодове, зеленчуци, просо, растително мляко (напр. соево мляко), семена (тиквени семки, слънчогледови семки, мак, сусам и др.) и непечени, несолени лешници. Тези храни осигуряват изключително големи количества витамини и минерали, за да стимулират метаболизма на нашето тяло.