Събудих се и станах!
Този форум е отворен за следната статия: Събудих се и станах!
Предпочитам да ям всичко (според други) в малки количества, отколкото да се откажа от много храна, за да мога да го ям. Никога не бях 80-90 кг, но беше шокиращо да гледам снимките, на които бях 68-69 кг. Дори и тогава ядох същото като сега само 3 пъти повече. Консумирах го няколко пъти, оставих хляба и сладките. Тогава килограмите се върнаха добре, защото не можех да понасям да не ям.
Просто ми помогна, че намалих количеството храна, което консумирах, така че ям всичко (включително бяло брашно и захар) с изключение на плодове, защото не ми харесва. Не съм гладен, свикнал съм с това количество и имам 2000 хил. Калории на ден. Не считам това, което ям здравословно, но не съм със затлъстяване и се чувствам добре в кожата си.
Към тази последна част има толкова много неща, че който брои калории, далеч не е сигурен, че яде всичко.
Не бива да се обобщава толкова.
Обръщам внимание и преброявам от юли (включително приема на ch). Така се оказа, че ям твърде малко, затова отслабнах и забавих темпото.
Не ям напр. картофи, бял ориз, бяло брашно, захар, мед, тлъсто месо, студени разфасовки, консерви, бързо хранене. Ям плодове между другото сутрин.
Оттогава загубих само 14 кг.
Може би, но може и да не е така. Поставете върху сърцето на ръката си всеки брояч на калории, който правите! Не мисля така. Те ядат едно вместо 3 пържени меса, но дори галета остават на това ястие. Вместо шоколадово блокче те изяждат половината, но шоколадът остава и шоколад. Може да започне за него по този начин, но не мисля, че има дни, когато той казва с пристъп, че ще се впише, защото ще изпусне няколко калории от вечерята, ще събере шоколада и другарите си. Разбира се, всичко може да работи, не съм чувал за случай преди, дори тук.
За мен здравословна диетична диета означава ядене на месо, много зеленчуци, всички плодове, кефир, извара, сирене. и от тях колкото искам или почти толкова. И мисля, че се спуска по-зрелищно, по-бързо от по-грубия метод. Имах стагнации, не малко, когато много плодове, мед или овесени ядки влязоха в картината. но отново това съм САМО аз, моят опит.
Опитах версията на гладно по-рано, преди около пет години, тя влезе. Но много, много нездравословно. По-късно предпочетох умерено, разнообразно, нормално хранене, но там бях объркан, че отслабването върви много бавно. По-конкретно, 7 паунда за един месец и след това само 4 през останалите 7 месеца. Това е много малко за мен, дори ако другите го смятат за идеален. Както и да е, за мен също може да бъде проблем, че щитовидната ми жлеза не е на върха и дори не съм се движила.
Ако можех да започна отначало и да имам правилната мотивация и сигурното щракване, което замества всичко, определено бих избрал по-строг метод. Също така мога да препоръчам това на постоянни рецидиви, защото тогава можете да отслабнете по-бързо и по-зрелищно и чувствате, че не е напразно. С мед, tk брашно и 1000 и можете да печатате една година, ако не се откажете на петия ден, което имате шанс, ако сте се отказали преди или сто пъти преди това. Не напразно мазнини: нетърпелив, натрапчив, страстояден като мен. Ако нямате силен контрол, купчината мед ще тече бързо и овесените ядки и хлябът ще станат нещо обичайно, защото можете да го имате и отново ще се храните, не само бял хляб, но и кафяв.