Събрахме съвети за това.
Здравословната и балансирана диета е предпоставка за оптималното функциониране на всички метаболитни процеси в нашия организъм. По време на бързо хранене и бързо развиващо се потребителско общество не винаги е лесно да се приложи.
Но какво всъщност означава „балансирано хранене“? В тази категория ще намерите много интересна информация, помощ и съвети относно (балансирано) хранене и свързани теми.
Принципи на пълноценното хранене
Принципите на здравословното хранене могат да бъдат обобщени под термина „пълноценно хранене“. Пълноценното хранене не е „пълнозърнеста диета“ и не бива да се бърка с понятието пълноценно хранене!
При пълноценна диета храната и напитките се подбират внимателно и съзнателно, внимателно се приготвят и консумират възможно най-малко. При тази диета не се изчисляват калории и хранителни вещества, но препоръките се отнасят до цели храни. Пълноценното хранене е много вкусна кухня. Той предлага изобилие от възможности за обработка на всичко, което полето и градината могат да предложат, във вкусни и здравословни ястия. Като правило тя е по-гъвкава и разнообразна от домашната кухня. [Повече ▼]
Ползи от протеинов хляб за диабетици
В много пекарни е възможно да се купуват протеинови хлябове от няколко месеца. Често хлябовете там се наричат също вечеря, хляб за ден и нощ или хляб за тънък сън. На последния, популярна диета според Dr. Папе се връща към развитието на хляба. Протеиновият хляб съдържа само много малка част от въглехидратите, но има по-висока пропорция на протеини.
Човек със захарен диабет може да се възползва от яденето на протеинов хляб, тъй като по-ниското съдържание на въглехидрати избягва рязко покачване на кръвната захар. [Повече ▼]
Краят на диабетните храни
Регламентът за диетичните храни (диетичен регламент) се прилага за храни, които се препоръчват за определена диета. Досега това също съдържаше спецификациите, на които трябваше да отговарят продуктите за диабетици, напр. кои заместители на захар и подсладители могат да се използват в тези храни.
През 2010 г. регламентът за диетата беше променен: параграф 12, който се отнасяше до храната за диабетици, беше заличен без замяна. [Повече ▼]
Новият регламент за етикетиране на храните
През декември 2011 г. беше приет новият регламент на ЕС относно информацията за храните. Той регулира единното етикетиране на храните и хранителните стойности в цяла Европа. Целта на регламента е по-добра прозрачност за потребителите. От декември 2014 г. храните трябва да бъдат етикетирани в съответствие с изискванията на наредбата, а от декември 2016 г. производителите също трябва да спазват изискваното хранително етикетиране. [Повече ▼]
Стойности на RDA
Стойността на RDA показва количеството на основно (съществено = жизненоважно за организма и не може да бъде произведено от тялото) хранително вещество, което покрива ежедневната нужда на човек от това хранително вещество. [Повече ▼]
Щастливи и здрави чрез шоколада
В Германия през 2008 г. са консумирани средно 9,3 кг шоколад на човек. Това го прави един от най-популярните сладкиши сред германците. В допълнение към удоволствието от яденето на шоколад, шоколадът оказва влияние и върху нашето здраве. Прочетете тук защо шоколадът може да намали риска от инсулт и дали наистина ви прави щастливи. [Повече ▼]
EAN (European Article Number) - европейски номер на артикул
EAN кодът или европейският номер на артикула е 13-цифрена или съкратена осемцифрена последователност. Този номер се използва главно в сектора на храните и напитките и може да се прочете автоматично чрез скенери за баркод, напр. на касата на супермаркета. След това компютър може да използва информацията, съдържаща се в този код, за да направи заключения относно описанието на артикула и цената. [Повече ▼]
Диета и диабет
"Захарен диабет" буквално означава "сладко-сладко течение". Има се предвид, че захарта се отделя през бъбреците. Всички форми на диабет имат общо повишено ниво на захар в кръвта, измерено (поне веднъж). [Повече ▼]
Съвети за диабет
На този етап бихме искали да ви дадем информация и съвети относно различните групи храни в диетата при захарен диабет. [Повече ▼]
Ефекти върху здравето на шоколада
Шоколадът е популярен продукт в Германия. Всеки германски гражданин консумира средно около 9,3 килограма годишно. Има някои доказателства, че шоколадът може да има благоприятен ефект върху здравето. [Повече ▼]
Ефекти върху здравето на кафето
Кафето е популярна напитка сред германците. През 2010 г. потреблението на глава от населението в Германия е 6,8 кг. Но кафето може не само да убеди много хора от гледна точка на вкуса, горещата напитка може да предложи и много за здравето. [Повече ▼]
Съвети и трикове за справяне с алкохола
За да избегнете нежелано наддаване на тегло от алкохолни напитки, ето няколко съвета. [Повече ▼]
Захарен диабет тип 1
Захарният диабет тип 1 обикновено започва в детска възраст или в ранна възраст. Този тип диабет се характеризира с абсолютна липса на инсулин. Това означава, че тялото няма наличен самостоятелно произведен инсулин.
Захарният диабет тип 1 не е толкова често срещан; само около 5 до 10 процента от всички диабетици имат този тип диабет. [Повече ▼]
Захарен диабет тип 2
Най-честата форма на диабет е захарен диабет тип 2. В миналото диабетът тип 2 е бил известен още като „диабет за възрастни“, тъй като обикновено се е срещал при възрастни хора. В днешно време обаче го получават и хора на средна възраст, рядко и деца и юноши. Диабет тип 2 е най-честата форма на диабет, около 90% от всички диабетици имат диабет тип 2. [Повече ▼]
инсулин
Инсулинът е хормон, произведен в панкреаса.
Човешкото тяло се нуждае от енергия за всички дейности. Той получава това от компонентите на храната, протеините (протеини), липидите (мазнините) и въглехидратите (захар и нишесте). Много въглехидрати трябва да бъдат разградени в червата до градивната глюкоза (гроздова захар), преди да могат да се абсорбират в кръвта. Оттам нататък глюкозата трябва да достигне клетките на тялото за изгаряне и по този начин за производство на енергия. Тук идва инсулинът. Основната работа на този хормон е да придвижва глюкозата от кръвта към клетките на тялото. [Повече ▼]
Алкохол - безопасното количество не е препоръка!
В много култури на днешното общество алкохолът има постоянно място. Алкохолните напитки често са свързани със социални ритуали, като напр Б. свързани спортни победи или рождени дни. В резултат на това той често се свързва с положителни ситуации и чувства. [Повече ▼]
Съвети и трикове за спестяване на мазнини
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите мазнините. [Повече ▼]
10 хранителни съвета за понижаване на нивата на холестерола
Ако Вашият лекар е преценил, че нивото на холестерола Ви е твърде високо, можете да го намалите с правилната диета без никакви лекарства. [Повече ▼]
Какво да ядете, когато имате глад?
Симптомите на апетита могат да бъдат внезапна поява с екстремно желание да се яде веднага (напр. Принуда да се яде). Това често води до желание за определени храни. Тук можете да намерите това, което можете безопасно да ядете, когато изпитвате глад.
Глутамат
Глутаматът е солта на глутаминовата киселина и се използва в хранителната промишленост като подобрител на вкуса. Хората приемат глутамат върху езика като „умами“. „Umami“ е свой собствен вкус и означава нещо като „вкусно“. Днес е трудно да си представим супермаркета без глутамат. [Повече ▼]
Правилен избор на въглехидрати
Тук ще намерите съвети как да изберете правилния въглехидрат. [Повече ▼]
Увеличете - но как?
Чувствате ли се твърде слаби или индексът на телесната ви маса е твърде нисък? Били ли сте диагностицирани с калорично недохранване? Тук сме събрали няколко съвета за вас как да качите килограми. [Повече ▼]
Съвети за пазаруване и подготовка
Към този момент ние сме събрали малко информация за вас, която трябва да ви помогне при пазаруване и приготвяне на храна. Прочетете сами как можете да спестите калории, докато избирате храни, богати на витамини и минерали. [Повече ▼]
Съвети за пълнене
Диетите често са придружени от постоянен глад. В много случаи обаче това води до неспазване на диетата и ненаситен пристъп на глад. Следователно е по-добре да се нахраните и изобщо да не сте гладни. Събрахме съвети за това. [Повече ▼]
Изкушение супермаркет
В супермаркета дебнат много неща, които по-скоро пречат на отслабването. Тук сме събрали съвети как да заобиколим това. [Повече ▼]
Съвети за приятни ястия
Ние не просто ядем, за да се напълним, да набавим хранителни вещества, да станем слаби и да останем слаби. Храната също е полезна за душата, ако има вкус, изглежда апетитно и атмосферата е правилна, когато ядете! Опитайте се наистина да се насладите на поне едно хранене на ден през следващата седмица. Може би един или другият от следните съвети може да ви помогне. [Повече ▼]
Веган диета - нещо различно
Дали по здравословни причини, като концепция за отслабване, по духовни или екологични причини, веганската диета става все по-популярна. Най-късно [още]