Сбогом въглехидрати! Пик момиче

Как можете ефективно да контролирате приема на въглехидрати, без да броите?

момиче

Въглехидрати във вашата диета

Какво ям? Например салата с моцарела, риба тон, пиле или пуйка, семена, понякога плодове, но само ако наистина исках сладкото, предпочитам да пия лек сок без захар. Също така можете да ядете тофу, пиле на скара, бекон, лека салата от майонеза (но не картофи, царевица, грах), резенчета протеин без захар, протеинов чипс, кифли от кокосови стърготини и бадемово брашно, а MCT маслото ви дава енергия и Не се чувствам уморен. Преди беше немислимо просто да се щипе, сега не мога да ям твърде много наведнъж. Мозъкът ми не продължава да яде, защото се чувствам сит. Не трябва да разчитам особено, защото изброените по-горе храни нямат значително съдържание на въглехидрати и са по-нискокалорични от семената, така че съм сигурен, че ям толкова, колкото ми трябва, докато зърнените култури са аз да преодолея, без да го осъзнавам!