Сбогом ядене атаки от Оливия Wollinger в LovelyBooks (нехудожествена книга)
Нови кратки мнения
Ръководство, в което можете да прочетете автентичността на всяка дума и също така не засегнати като мен, може да отнеме нещо.
Книгата е благословия. Оливия Уолинджър с любов и добронамереност показва стратегии и споделя опита си. И работи!
Търсите новата си любима книга? Регистрирайте се в LovelyBooks, открийте нови материали за четене и вълнуващи промоции на книги.
Резюме на "Сбогом преяждане"
Разширено и актуализирано ново издание на успеха на самоиздаването
„Възможно ли е да се отървем от преяждането?“
"Да, така е! Самият го видях."
Много хора се хранят компулсивно или по емоционални причини - това беше случаят и с Оливия Уолингър. В автобиографичното си ръководство тя описва стъпките, довели до здравословното й хранително поведение. Тя дава открита представа за богатия си опит и споделя успехи, както и неуспехи. С полезна информация и упражнения, които са подходящи за ежедневна употреба, тя съчувствено ви помага да намерите свой собствен път до удобно тегло.
В продължение на години Оливия Уолингър беше недоволна от теглото си. Самоунищожаващите се диети редовно бяха последвани от преяждане, докато тя се научи да прави разлика между физическия и емоционалния глад. Като се справя внимателно с емоциите си, тя открива, че храната не е неин враг, но може да бъде неин приятел. Постави си малки, реалистични цели и сложи край на прекомерната си самокритичност.
В личния си информативен справочник Оливия Уолингър придружава читателя при излизането му от диетичната спирала. Тя обяснява как може да работи, за да си позволите цялата храна, вместо тайно да я поглъщате с гузна съвест. Тя илюстрира как можете да разпознаете и да позволите вашите реални нужди, вместо да ги изяждате и как се отнасяте към себе си с признателност, вместо да бойкотирате себе си. Авторът показва защо емоционалното хранително поведение не се лекува просто чрез повече дисциплина и използва многобройни изпитани съвети, за да обясни как може да приключи войната срещу собственото тяло.