Сауна Всичко за принципите и предимствата на сауната
Скандинавски произход, и особено от сърцето на Финландия, практиката на сауна е много стара, тъй като се връща почти 2000 години назад. Всъщност, според някои историци, викингите вече го правят. Това е ритуал, дълбоко вкоренен в скандинавската култура, която постепенно се разшири, като спечели други страни, заради много положителните си ефекти в a търсене на глобално благосъстояние. Между традиция и добродетели за кожата и тялото, на ползите от сауната са многобройни. И така, какви са те? Обясняваме всичко по-долу 😊.
Сауната и нейният ритуал
Какво представлява традиционната сауна ?
Става въпрос за a малка стая, построена изцяло от дърво, с вътре пейки, подредени като трибуни, на няколко нива. Има и печка на дърва, пълна с вулканични камъни. Те осигуряват редовно отопление и поръсване с вода по време на сесия интензивна топлина в купето (между 70 и 100 ° C), с много ниска влажност (около 20%). Така че ползите от сауната се крият в нейните суха жега, което по този начин се усеща по-мощно от това на хамама, който от своя страна е влажен.
👉 Всичко за ползи от хамама !
Произход и употреба
Ако тази практика идва от Далечния север, е добре, защото там е студено! Така че това е търсене на топлина, и по-специално на неговите ползи, когато се редуват с моменти на студ, което е в основата на ритуала на сауната. Сред финландците това е истински обичай да се възприема от най-ранна възраст (около 1 сауна на 3 жители в тази държава 😮!). Всъщност, посещението на сауна е a ежедневна практика, където се оказваме сред роднини, за a момент на релаксация и приятност. И това, без разграничение от социален характер, тъй като сесията се практикува гола, с кърпа, завързана около кръста. Следователно всички са на една и съща основа 😉.
Принцип на действие
Ритуалът на сауната е a интензивна топлинна баня, Кой те изпотява тялото в изобилие. Всички предимства на сауната могат да се видят в екстремна температура, на която е подложено тялото, след това към неговата редуване със студ. И що се отнася до студа, той може да дойде от много студен душ или, просто, от разходка в снега, за по-приключенските !
Наистина, горещ въздух присъстващи в сауната кара кръвното налягане да се ускорява, стимулиране на лимфната циркулация, а вазодилатация иотваряне на порите кожата. След това, обратно, студеният душ ще позволи a вазоконстрикция изведнъж, с a стягащ ефект. Тази последователност от противоположни действия активира цялото тяло, и укрепва имунната система, като го подготвя за простудни и зимни заболявания.