Сауна с въже за скачане
Добре ли е сауната за изграждане на мускули след силови тренировки?
Сауната след тренировка отпуска мускулите и инициира мускулна регенерация. Спортистите могат да повишават максимална производителност всеки ден само с напълно регенерирана система за движение, поради което сауната все още е част от обучението в професионалния сектор.
Използването на топлина в сауната и свързаната с това хипертермия води до повишен кръвен поток в мускулите, хрущялите, сухожилията и връзките и бързо възстановяване на капацитета на стресираните системи.
Измиване на замърсители
Течността, която се отделя при изпотяване, първо се получава от кръвта. Това става малко по-дебело. Ако продължите да се потите, организмът компенсира загубата, като изтегля вода от мускулите, както и от мастната и съединителната тъкан. Това попада в кръвта - а заедно с това и отпадъчни материали от метаболизма, които са се натрупали в тъканта. След това те се екскретират с урината.
Ако пиете, докато сте в сауната, бихте спрели този „процес на измиване“ на отпадъчните продукти. Следователно е наложително да пиете само след последната сесия в сауната - но след това не твърде малко, за да компенсирате загубата на течност. Разбира се, жаждата не се утолява с алкохолни напитки, а по-скоро с минерална вода или силно разредени плодови сокове.
Полезно за дихателните пътища
Горещият въздух също има положителен ефект върху кръвообращението в лигавиците и върху секрецията на секрети в дихателните пътища. Особено тези, които имат проблеми с бронхите си, ще се възползват от редовното посещение на сауна. По-лесно се диша дълбоко, защото капацитетът на белите дробове се увеличава поради мускулно-релаксиращия ефект на сауната.
Укрепване на здравето
Редовното посещение на сауната очевидно има положителни ефекти върху физическото здраве. Тези, които редовно се изпотяват енергично в продължение на дълъг период от време, са по-малко склонни към настинки.
Въпреки това, топлинната камера не е подходяща за отслабване между тях: Въпреки че поставяте малко по-малко тегло на везните, след като отидете в сауната - загубата на килограми се дължи изключително на отделената вода (и 2g до 3g готварска сол).