Сауна - не консумира, а оформя

За щастие тази година не замръзнахме много, но е добре да освежите сауната, ако спадовете не летят дори тогава. Чували сме много аргументи и поне толкова контрааргументи за саунирането. Събрахме "плюсовете" и "брояча".

време изпотяване

Тренирайте тялото си
Редовната сауна подобрява състоянието. Поради ускорените метаболитни процеси нуждата на организма от кислород не се увеличава. Сауната включва и студена вана или душ - бързата промяна на температурата тренира тялото и укрепва нервната система.

Подхранва кожата
Сауната разкрасява отвътре и отвън. По време на изпотяване метаболизмът на кожата се ускорява значително и кръвоснабдяването й се подобрява. Кожата ще се изчерви и ще се почувства мека. Промяната в температурата, т.е. редуването на свиване и разширяване, подмладява, прави я гъвкава и стегната.

Отпуска се и се изключва
Многократното редуване на горещ въздух и освежаваща студена вода облекчава напрежението. Той също така увеличава производството на хормони на удоволствието (серотонин и допамин). Който наистина си отстъпва, обръща внимание и на факта, че тишината не се нарушава от спокойствието и благоговението на сауната.!

Консумирате ли?
Буквално не, въпреки че след това ще отслабнете, но това се дължи на потната течност (която от своя страна трябва да бъде заменена). Сауната, от друга страна, стимулира метаболизма и храносмилането и инициира здравословното функциониране на нашето тяло - така че косвено може да допринесе за загуба на тегло.