Сауна и хамам - Височини
Нашите автори ви пишат
Различни видове сауни
Инфрачервената сауна е предназначена за тези, които не могат да понасят силната топлина, характерна за финландската сауна. Инфрачервената сауна е валидна алтернатива, за да не се откажат от предимствата на практиката; инфрачервената светлина не загрява твърде много въздуха, защото действа директно върху телата ни. Следователно ще бъде възможно да се абсорбира топлината, като същевременно се поддържа ниска температура. Показан е за тези, които страдат особено от топлина, пристигаща, за да възприемат клаустрофобични усещания.
Това е истинска средна точка за топлина и влага между хамам и сауна. В този случай температурата в кабината достига 60 градуса, докато влажността е 40,50%, което позволява по-дълги сесии.
Как се практикуват сауна и хамам ?
И двете процедури изискват да се спазват определени правила, за да не се рискуват резки спада на налягането и да се насладите напълно на релаксиращото преживяване. И в двата случая ви препоръчваме да хапнете нещо, преди да отидете на сауна или турска баня. Внимавайте обаче да не прекалявате, тъй като високите температури пречат на храносмилането и притока на кръв. Перфектната закуска е представена от плодове, богати на захари и не твърде тежки.
Също така е важно да останете хидратирани, като изпиете една или повече чаши вода, преди да влезете в кабината. По този начин тялото ще има добър резерв от течности, които ще бъдат загубени чрез изпотяване. Много често уелнес центровете запазват малко пространство, оборудвано с билкови чайове и здравословни закуски в близост до сауна и турска баня, опитайте се да ги използвате !
Неща, които трябва да направите преди да влезете в сауната
Преди да отидете в сауната, вземете топъл, здравословен душ, измивайки добре кожата с мек сапун. Изсушете внимателно, за да избегнете дразнене на мястото. Най-добре е да влезете в кабината напълно гол или просто покрит с кърпа от естествени влакна. По този начин той няма да блокира изпотяването на кожата и тялото няма да бъде близо до синтетични материали или химически оцветители. След като сте в сауната, отпуснете се седнали или легнали до 10 минути. Важно е да излизате бавно, за да избегнете спадане на налягането. След това вземете студен душ, с глава до пети. След това се върнете в сауната и останете още десет минути. Вземете отново студения душ и се отпуснете.