Сауна - ефект върху тялото

Физическите ефекти на сауната са различни. Кожната повърхност се затопля с три до десет градуса, температурата в тялото се повишава с един до два градуса. Това съответства на повишаване на температурата, подобно на това при треска. Тялото реагира на това, като активира имунните клетки. Кръвоносните съдове се разширяват, сърдечната честота се увеличава с около 50 процента и дишането се увеличава. Мускулите се отпускат.

Потта тече свободно, когато правите сауна: тялото губи 20 до 30 грама в минута. След 15 минути в потната камера - това е равносилно на посещение в сауната - това е почти половин литър пот.

Измиване на отпадъчни материали

Течността, която се отделя при изпотяване, първо се получава от кръвта. Това става малко по-дебело. Ако продължите да се потите, организмът компенсира загубата, като изтегля вода от мускулите, както и от мастната и съединителната тъкан. Това попада в кръвта - а заедно с това и отпадъчни материали от метаболизма, които са се натрупали в тъканта. След това те се екскретират с урината.

Ако пиете, докато сте в сауната, бихте спрели този процес на „измиване“ на отпадъчните продукти. Следователно е наложително да пиете само след последната сесия в сауната - но след това не твърде малко, за да компенсирате загубата на течност. Разбира се, жаждата не се утолява с алкохолни напитки, а по-скоро с минерална вода или силно разредени плодови сокове.

Полезно за дихателните пътища

Горещият въздух също има положителен ефект върху кръвообращението в лигавиците и върху секрецията на секрети в дихателните пътища. Особено тези, които имат проблеми с бронхите си, ще се възползват от редовното посещение на сауна. По-лесно се диша дълбоко, защото капацитетът на белите дробове се увеличава поради мускулно-релаксиращия ефект на сауната.

Укрепване на здравето

Редовното посещение на сауната очевидно има положителни ефекти върху физическото здраве. Тези, които редовно се изпотяват енергично в продължение на дълъг период от време, са по-малко склонни към настинки.

Нагревателната камера, от друга страна, не е подходяща за отслабване между тях: Въпреки че слагате малко по-малко тегло на везните, след като отидете в сауната - загубата на килограми се дължи изключително на отделената вода (и два до три грама трапезна сол).

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Автори:
Йохен Нихаус (лекар)
Редакторска редакция:
Стефани Рахбауер, бакалавър

Актуализирано на: 16.07.2015 г. | 20:48

Още статии по темата

коса

Фокус върху косата и скалпа: Всичко за косопада и грижата за суха, мазна и увредена коса.

Грижа за чувствителна, суха кожа

Сухата кожа може да бъде причинена от различни фактори. Имаме съвети за правилна грижа и лечение.

Грижа за стареещата кожа

Около половината от всички 50 до 70 годишни хора страдат от много суха кожа, която е известна още като застаряваща кожа. Това се дължи на ...

върху

ефект

  • COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
  • Отворени позиции в netdoktor
  • Медийни данни и ценова листа
  • "Hautsache" - Новото специално списание
  • "Зеленчук" - новото специално списание
  • Общи условия (GTC)
  • Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
  • netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
  • Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
  • Тематично списание: алергии и непоносимост
  • netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
  • здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
  • Специално списание: Лекувайте естествено
  • Насоки за рекламиране
  • отпечатък
  • Контакт
  • С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
  • healthtrends.com
  • поверителност
  • Общи условия за ползване (GTC)
  • Здравна награда от град Виена за netdoktor
  • Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
  • Нов медицински директор в netdoktor
  • Разкриване на финансирането
  • Уиджет услуга netdoktor
  • Натиснете
  • Групи за подкрепа
  • Домове за стари хора
  • Линейки
  • Консултативни центрове
  • Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.