Sarolta Monspart има добри съвети преди полумаратона

Помолихме Sarolt Monspart, Queen of Running, да помогне на бегачите, подготвящи се за Nike Budapest Film Marathon, с някои добри тренировки.

Философия на полумаратона: Разстоянието, което трябва да бъде преодоляно, не е мечта!

monspart
Една от красотите на тези, които започват да бягат, е да достигнат целта на езерата 21097 и половин метър. Все още можете да се потите в съня си, дори в хилядите метри подготовка. След това, на Nike Budapest Film Marathon, мечтаната стомана ще се сбъдне, между капки пот и икономическа ефективност, борба, успех, воля и пробег в резултат на фантастична борба.

Победете себе си и дистанционното!
Целта на Полумаратона е да започне.
Полумаратонът е значително повече от половината от маратона.
По-бързо.
А маратонът не е полумаратон.
Няколко помежду си.
Маратонът на единството е между 10 км и маратона.
Той не е мащехата.

Съвет 10 дни преди началото на полумаратона

Препоръчително е да зададете полумаратонната цел предварително, с изключение на първия полумаратон за бегачи, за които целта е да достигнат целта.
Очакваното представяне може да се определи от времето за бягане на 10 км състезания и тестове, проведени по време на подготовката. Възможно е да се изчисли средният километър, който може да бъде проверен по маршрута и може да бъде коригиран дори след първите хиляда метра.