Саркопения Изчерпване на мускулите в напреднала възраст - разпознайте и лекувайте Vitasyn

Мускулите намаляват с възрастта, това е съвсем нормално. Ако обаче се загубят повече мускули и сила от обикновено, тогава на технически жаргон се говори терминът „саркопения“ (от гръцки: sarx = месо, penia = дефицит).

Смята се, че около един на всеки десет от всички 60-70-годишни е засегнат от саркопения и дори се предполага, че до 50% от тези над 80 години са засегнати. Ако става все по-трудно да ставате или да ходите, лекарите трябва да обърнат внимание и да възприемат саркопенията като патологична промяна, която може да има сериозни последици за пациента. Саркопенията все още твърде често се приема като нормален симптом на старостта. Ранната намеса може да забави загубата на мускули.

По-малко сила и качество на живот поради саркопения

Ако в тялото се разградят повече мускули, това оказва влияние върху подвижността и качеството на живот. Пациентите със саркопения са изложени на повишен риск от сериозни падания и фрактури поради нарастващата им слабост и слабост. Все по-трудно е да овладеете ежедневието самостоятелно, така че хората със саркопения са все по-зависими от помощта и грижите на външни лица.

Ако пациентите вече не са в състояние да се осигурят адекватно, рискът от недохранване или кахексия е висок. Те от своя страна насърчават саркопенията. Липсата на упражнения също увеличава загубата на мускули. Омагьосан кръг, от който повечето пациенти не могат да избягат сами. В крайна сметка саркопенията води до повишен риск от смъртност.

Разпознайте саркопенията

За диагностициране на саркопения, в допълнение към загубата на мускулна маса, трябва да се открие и намалена сила и/или производителност. В областта на изследванията двойната рентгенова абсорбциометрия (DXA/DEXA) се утвърди за регистриране на мускулна маса.

Тъй като този метод е много скъп и не е достъпен в ежедневната практика, измерването на мускулна маса може алтернативно да се извършва с помощта на биоимпедансен анализ (BIA). За това е достатъчно малко преносимо устройство, което измерва електрическото съпротивление на различни телесни тъкани с помощта на адхезивни електроди и използва това за определяне на мускулна и мастна маса.

Намаляването на якостта и производителността може да се определи с помощта на 2 прости теста:

Измерването на силата на ръката с помощта на динамометър все повече се превръща в стандартна оценка в гериатрията. Здравината на дръжката позволява да се правят изводи за здравословното състояние и риска от смъртност. Измерените стойности се сравняват с референтна таблица. Стойности под нормата са индикация за саркопения.
Измерване на скоростта на ходене и/или тест за изправяне. Ако скоростта на ходене на пациента се забави до по-малко от 0,8 метра в секунда или ако на пациента му трябват повече от 11 секунди, за да стане от стол без подлакътници пет пъти подред, това също е диагностичен критерий за саркопения.

Упражненията и диетата поддържат силата

Комбинацията от упражнения и хранителна терапия трябва да бъде фокусът за профилактика и лечение на саркопения. Дори в напреднала възраст не е късно за упражнения и спорт. Адаптираната силова тренировка под компетентно ръководство може да противодейства на загубата на мускули. Ежедневните движения като изкачване на стълби или разходка на чист въздух също могат да ви помогнат да запазите силата си.

За да има достатъчно субстрат за поддържане и възстановяване на мускулите, възрастните хора трябва да гарантират, че имат достатъчно количество протеин. През 2018 г. Германското общество по хранене (DGE) увеличи препоръките за адекватен прием на протеини за хора над 65 години до 1 g протеин на kg телесно тегло на ден. За много възрастни граждани обаче е трудно да имат пълноценна и пълноценна диета.

Понякога това се дължи само на невежество или несигурност относно здравословното хранене. Квалифицираните хранителни съвети подпомагат пациентите при избора и съставянето на пълно меню.

Въпреки това, когато хронични заболявания, остри инфекции, самота, депресия или финансови притеснения добавят към апетита, някои пациенти не могат да задоволят нуждите си с нормални храни. Губите все повече сили и в един момент вече не можете да купувате или приготвяте храна самостоятелно.

Ако в резултат на това настъпи нежелана загуба на тегло, трябва спешно да се предпише високо протеинова, висококалорична питейна храна. По този начин енергийните и протеинови празнини могат да бъдат затворени и това допринася за поддържане на силата, имунната защита и качеството на живот. Веднага щом ежедневните хранителни нужди могат да бъдат покрити изключително от наличните в търговската мрежа храни, отпиването на храната може бавно да бъде прекратено.