Сардина pdt яйце зелен фасул краставица риба домат фитнес и калории

Hellooooo La Екип Надявам се, че си добре

Моят нов рецепта за деня, A Здравословна плоча от яйце от сардина

Рецептата представлява 350 ккал

The Съставки За 1 човек:

• 1 яйце
• 150g Pdt
• 4 Чери домати
• 1/4 краставица
• 50g сардина в зехтин
• 100G зелен боб
• Сол пипер

The Стъпки Следвайте от рецептата:

1. Преди да започнете да готвите пресен боб, трябва да го обелите и да ги изплакнете с вода. След това сварете тенджера с вода с едра сол. След като водата заври, потопете зърната в нея за около петнадесет минути
2. Запарете картофите за 15 млн
3. Гответе яйцето за 8 минути във вряща вода
4. Нарежете доматите Чери на 2
5. Нарежете краставицата на парчета
6. В дълбока чиния подредете съставките
7. Наслади се

---