Сара Готфрид
1 Сара Готфрид Хормоналната диета
2 Сара Готфрид Хормоналната диета Регулирайте метаболизма си и отслабнете успешно, като рестартирате хормоналната система VAK Verlags GmbH Kirchzarten близо до Фрайбург
3 заглавия на американското оригинално издание: The Hormone Reset Diet. Излекувайте метаболизма си, за да свалите до 15 килограма за 21 дни 2015 г. от Сара Готфрид ISBN на оригиналното американско издание: Публикувано по споразумение с HarperOne, отпечатък на HarperCollins Publishers, LLC. От съображения за по-добра четливост в текста е избрана мъжката форма; Цялата информация естествено се отнася до членовете на двата пола. Библиографска информация от Немската национална библиотека Немската национална библиотека изброява тази публикация в Немската национална библиография; подробни библиографски данни са на разположение в Интернет на адрес. VAK Verlags GmbH Eschbachstraße Kirchzarten Германия VAK Verlags GmbH, Kirchzarten близо до Фрайбург 2016 г. Превод: Rotraud Oechsler Монтаж: Надин Бритш Оформление: Karl-Heinz Mundinger Корица: Катрин Щайгервалд, Хамбург Снимка на корицата: Сара Готфрид Графика: стр. 322 и 322 323 Юрий Циркунов Набор и печат: Friedrich Pustet GmbH & Co. KG, Регенсбург, отпечатано в Германия ISBN:
4 Съдържание Предговор от Dr. Марк Хайман Част 1 Защо жените се нуждаят от ново начало Глава 1 Жени, храна и нарушен метаболизъм Глава 2 Подготовка за вашата хормонална диета Част 2 Седемте хормонални рестарта Глава 3 Отказ от месо Глава 4 Отказване от захар Глава 5 Отказване от плодове Глава 6 Отказване Кофеин Глава 7 Избягване на зърнени храни Глава 8 Избягване на мляко и млечни продукти Глава 9 Без токсини
5 Съдържание Част 3 Повторното въвеждане на храна и времето след нея Глава 10 Повторното въвеждане на храна Глава 11 Подкрепа Рецепти за хормонална диета Ресурси Благодарности Списък с рецепти Библиография Показалец Коментари към книгата За автора
6 За моето любимо семейство: Дейвид, Джема и Мая
7 Бележки от издателя Тази книга предоставя информация за възможностите за здравеопазване. Който ги използва, прави това на своя отговорност. Авторът и издателят не възнамеряват да поставят диагнози или да дават препоръки за терапия. Представените тук процедури не трябва да се разбират като заместител на професионалното лечение в случай на сериозни оплаквания. 8-ми
10 Предговор от д-р Храната на Марк Хайман ще бъде оценена. Това е еднакво важно за мъжете и жените, но жените са по-склонни да страдат от пристрастяване към храната и се нуждаят от специална котва, на която да могат да оправят индивидуалното си положение. През цялото време си имам работа с хора, които се борят с теглото си и открих, че често те знаят какво да правят. Но проблемът е, че на повечето хора им липсва дисциплина, за да продължат. Вместо това те си падат по дразнещата илюзия за скъпи операции, аплодирана екипировка за упражнения, хапчета за отслабване или модна диета и в крайна сметка напълняват още повече. Спри с тези глупости. Осъзнайте, че вече не можете да адаптирате храната си към вашите нужди, защото пристрастяването към храната е надделяло и че сега се нуждаете от метод, който преминава от клетката към душата. Нека д-р Опитът на Готфрид и функционалната медицина помагат. Време е да рестартирате хормоните си с нож и вилица и да се научите как да отслабвате естествено. Д-р мед. Марк Хайман Ленокс (Масачузетс),
12 Част 1 Защо жените се нуждаят от ново начало