Сара Гилбърт - Утре ще бъда слаба! Диетична психология

Сара Гилбърт Утре ще бъда слаба! Диетична психология

Безплатна доставка

в Pickup Point от 300 MDL

Безплатно връщане

Проверете пакета

Как така много хора, които спазват диета, не успяват да отслабнат? Напротив, те са склонни да надвишават първоначалното си тегло. Какво отличава хората, които все още успяват от другите? Ами дебелите и слабите? В книгата си, базирана на знания от различни области и научни изследвания, Сара Гилбърт разрушава митовете, показвайки, че дългосрочният успех на диетата не зависи от волята, а от личните фактори като очаквания и самочувствие или социални обстоятелства. и семейство.

На читателя се предлагат стратегии за наблюдение на диетата, така че той да е подготвен от самото начало за неизбежните трудности, които възникват при опит за промяна на старите навици. Той учи как да разпознаваме емоциите и ситуациите, които са в основата на нежелано или дори опасно поведение за собственото им здраве и да използваме когнитивни и поведенчески техники за тяхното управление.

Книга Сарей Гилбърт не предлага чудодейни диети, като вместо това е много полезен инструмент за всички, които искат да постигнат и поддържат идеално тегло.

Сара Гилбърт е автор на над 25 книги, които помагат на читателите от всички възрасти да се справят с промяната и да преминат през основните събития в живота.

Благодаря
Въведение
Глава първа Книга без обещания
Глава втора Защо диета?
Глава трета Причини
Глава четвърта Какво е глад? или "Защо не мога да спра да ям, когато искам?"
Глава пета Успешно отслабване
Глава шеста Тъмната страна на отслабването
Глава седма Хранене за живеене
Глава осма Как да се справим с диетата - първа част: дефиниране на проблема
Глава девета Как да се справим с диетата - втора част: планиране на промените
Глава десета Алтернативи на силата на волята