Сара Али Хан Тренировки, тренировки, диета и фитнес Рутина От 96 кг до тонизирани кореми
Сара Али Хан загуби огромно количество PCOD за борба с теглото. Знайте всичките им тайни за упражнения и диета.
Сара Али Хан, най-новата сензация в Боливуд, вече управлява няколко сърца. От филмите си до живота си на срещи, тя е направила множество заглавия след дебютния си филм Kedarnath. Дъщерята на актьорите Сайф Али Хан и Амрита Сингх е благословена с красиво и очарователно лице. С второто си издание за разлика от Ranveer Singh, Сара направи огромни бройки в касата. Вашето усещане за мода също е друго нещо, което никога не може да остане незабелязано.
Фитнесът на Сара Али Хан беше нещо, което разби интернет и направи много заглавия. По време на популярното токшоу Koffee с Каран, актрисата разкри, че страда от PCOD или PCOS. Сара също е отслабнала много като PCOD пациент. PCOD затруднява отслабването на човека, но Сара се бори много добре със състоянието и пълната й трансформация беше умопомрачителна. От 96 кг до силни кореми, пътуването й не беше никаква торта. От тайните за фитнес до диетата ̵
Сара Али Хан Фитнес
Фитнес нивото на Сара Али Хан ще ви мотивира да посетите фитнеса. Актрисата отслабна изключително много и с PCOD. Тя направи всичко възможно да победи PCOD и да отслабне. Сара обяви, че тежи 96 кг за последната година от дипломирането си. Сара обобщи загубата на тегло като преход от пица към салата и от летаргия към кардио.
„Току-що започнах да се храня здравословно и да спортувам в Ню Йорк. В този град имаше толкова много различни класове, от функционални тренировки до бокс до колоездене. Но тъй като бях толкова наднормено тегло в началото, [моята рутина] беше по-скоро за кардио-тежки тренировки като ходене, колоездене и въртене на педал на бягащата пътека - за да мога да отслабна, преди да вляза във фитнеса “, каза Сара в интервю за един списание.
Прочетете също: Тренировка, упражнения, диета и фитнес на Салман Хан: Знаейки как Салман поддържа формата си
Обучение и обучение на Сара Али Хан
Сара следва комбинация от функционални тренировки, пилатес, бокс и кардио. Преходът на Сара от мазнини към годни отне много усилия и отдаденост. Актрисата работи усилено, за да постигне това ниво на фитнес. Сара каза, че обича да променя нещата често, но едно нещо, което остава постоянно, е да тренира редовно. Сара спазва строга рутина и се грижи да тренира по час и половина всеки ден.
Неделя е прохладният ден за Сара и тя пропуска упражнението си, за да се отпусне в неделя. По време на интервю тя беше попитана за предпочитаната от нея програма за упражнения. Тя обясни, че виняса йога или занимания по пилатес са нейният избор, ако седмицата включва много физическа работа. От друга страна, ако седмицата е стресираща, 45-минутна бокс сесия е тяхно предпочитание, тъй като получава адреналин.
Едно нещо, което е ясно и популярно, е, че Сара е момиче пилатес. Популярният треньор на B-Town Намрата Пурохит публикува толкова много снимки и видеоклипове на Сара Али Хан в социалните мрежи. Тя е едно от пилатес момичетата им сред други известни личности. Дори Сара спомена, че обича пилатес. Тя нарича Пилатес гръбнакът на фитнеса си.
На въпрос за нейната тайна зад нейната силна сърцевина, Сара отговори: „Трябва да е пилатес - той укрепва баланса на тялото и действа върху сърцевината ви, която е двигателят на цялото ви тяло. Пилатес ми даде сила, която не само ви помага да изглеждате добре, но и подобрява физическата издръжливост. Пилатес определено е гръбнакът на фитнеса ми. "
Прочетете също: Диша Патани тренировка, обучение, диета и фитнес рутина: Знаейки как Диша поддържа формата си
Диета на Сара Али Хан
Отслабването не е свързано само с упражнения и тежки тренировки. Той също така включва правилна и ограничена диета, за да постигнете желаните резултати. Сара също спазва ограничена диета.
В интервю Сара заяви, че не консумира мляко, захар и въглехидрати. Тя го нарича тъжен живот, що се отнася до храната. Сутрините ви обикновено започват с куркума, спанак и топла вода през делничните дни.
Сара спомена, че добавя два задължителни елемента към диетата си, а именно яйца и пиле. Що се отнася до закуските, Сара избира здравословна закуска - краставица.
Храна след тренировка
Ястието на Сара след тренировка включва гръцко кисело мляко с лъжичка протеин и малко кафе.
Cheat дни!
Никой не може да живее без изневеряващи дни. Дори Сара предполага, че е нормално да мамиш диетата веднъж седмично.
Сара е на кето диета?
Кето е голямо не-не за Сара. В интервю, попитано за най-лудите диетични тенденции, Сара отговори, че кето диетата е модерната диета, която тя никога не разбира, и тя също така предложи да не се опитва. Кето не е работила добре за Сара, така че тя не е фен на кето.
Още статии за спорт и фитнес.
Написано от: Varsha Vats
Източник: редакционен екип Onlymyhealth на 18 юни 2019 г.