Сара Али Хан Тренировка, упражнения, диета и фитнес от 96 кг до мускули
Сара Али Хан загуби огромно количество битки срещу PCOD. Знаете всички тайни на тренировките и диетата.
Сара Али Хан, най-новата сензация в Боливуд, вече управлява няколко сърца. От филмите си до живота си за запознанства, тя е направила няколко заглавия след дебютния си филм Kedarnath. Дъщерята на актьора Саиф Али Хан и Амрита Сингх е благословена с красиво и очарователно лице. С втората версия, за разлика от Ranveer Singh, Сара направи огромни бройки в касата. Усещането й за мода е друго нещо, което не може да остане незабелязано.
Фитнесът на Сара Али Хан беше нещо, което разби интернет и направи много заглавия. По време на популярното токшоу Koffee с Каран, актрисата разкри, че страда от PCOD или PCOS. Дори като пациент на PCOD, Сара отслабна много. PCOD затруднява отслабването на човек, но Сара се е борила много добре с това състояние и нейната пълна трансформация е била прекрасна. От 96 кг до силни коремни мускули, нейното пътуване не беше игра на детето. От тайните за фитнес до диетата, ето всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете, като Сара Али Хан.
Сара Али Хан Фитнес
Фитнес нивото на Сара Али Хан ще ви мотивира да отидете на фитнес. Актрисата също отслабна много с PCOD. Тя направи всичко, за да победи PCOD и да отслабне. Сара обяви, че тежи 96 кг през последната година от дипломирането си. Сара обобщи отслабването си като преход от пица към салата и от летаргия към кардио.
„Току-що започнах да се храня здравословно и да се подготвям в Ню Йорк, имаше толкова много различни класове в този град, от функционални тренировки до бокс и колоездене, но в началото бях с толкова наднормено тегло. по-скоро става въпрос за кардио-тежки тренировки като ходене, колоездене и удряне на бягащата пътека - така успях да взема междинни упражнения преди да вляза във фитнес центъра “, каза Сара в интервю за списанието.
Прочетете също: Сара Али Хан Обучение и подготовка
Сара следва комбинация от функционални тренировки, пилатес, бокс и кардио. Смяната на Сара от дебела на подходяща изисква много отдаденост и ангажираност. Актрисата работи усилено, за да достигне това ниво на годност. Сара каза, че обича да променя нещата често, но едно нещо, което остава постоянно, е да тренира редовно. Сара спазва строга рутина и се грижи да тренира по час и половина всеки ден.
Неделя е ден, пълен с почивка за Сара и тя оттегля упражненията си, за да се отпусне в неделя. По време на интервю тя беше попитана за любимата си програма за упражнения. Тя обясни, че виняса йога или пилатес е нейният избор, ако седмицата включва много физическа работа. От друга страна, когато седмицата е стресираща, 45-минутна бокс сесия е нейното предпочитание, докато изпомпва адреналин.
Едно нещо, което е ясно и популярно, е, че Сара е момиче пилатес. Популярният треньор на B-Town, Намрата Пурохит, публикува толкова много снимки и видеоклипове на Сара Али Хан в социалните мрежи. Сред другите известни личности тя е едно от нейните момичета пилатес. Дори Сара спомена, че обича пилатес. Тя нарича Пилатес гръбнакът на фитнеса си.
Запитана за нейната тайна зад силното си ядро, Сара отговори: „Сигурно е пилатес - той укрепва баланса на тялото ви и действа върху сърцевината ви, което е силата на цялото ви тяло“. Чрез пилатес придобих силата, че не само пилатес определено е гръбнакът на моята фитнес форма. "
Той също така гласи: Disha Patani тренировка, обучение, диета и фитнес рутина: знания Как да се отървем от Disha
Диета на Сара Али Хан
Отслабването не е свързано само с упражнения и тежки упражнения. Той също така включва адекватна и ограничена диета за постигане на желаните резултати. Сара също е на ограничена диета.
В интервю Сара каза, че не консумира мляко, захар и въглехидрати. Той го нарича тъжен живот, що се отнася до храната. Сутрин обикновено започвате през делничните дни с куркума, спанак и гореща вода.
Сара спомена, че е добавила два задължителни елемента към диетата си, а именно яйца и пиле. Що се отнася до закуските, Сара избира здравословна закуска - краставица.
хранене след тренировка
Ястието на Сара след тренировка съдържа гръцко кисело мляко със супена лъжица протеин и кафе.
Никой не може да живее без измамни дни. Дори Сара предполага, че е нормално да мамите диетата си веднъж седмично.
Това е Сара на кето диета?
Кето е голямо не-не за Сара. В интервю, на въпрос за най-щурите диетични тенденции, Сара отговори, че кето диетата е модерна диета, която тя никога не разбира, и също така предложи, че няма да я опитва. Кето не работи добре за Сара, така че тя не е фен на кетони.
Други артикули за спорт и фитнес.
Източник: редакционен екип Onlymyhealth на 18 юни 2019 г.