Сандвичи и диететика - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 08/05/2015

Да забраним ли сандвича ?

Лятото пристигна, с хубаво време. Да вземем обедната си почивка на терасата или на поляната е изкушение за много от нас. Въпросът, който много хора задават на линейните треньори, е следният: трябва ли да се пазим от сандвичи, предпочитаната храна за бързо хранене? Ето съветите от Ligne en Ligne да приготвите балансирана закуска, за да се насладите, без да бързате.

сандвичи

Идеалният сандвич според Ligne en Ligne

Противно на общоприетото схващане, сандвичите или бързите ястия могат много добре да служат за обяд, при условие че изберете състава на тази закуска. Избягвайте да консумирате готови сандвичи, продавани в супермаркети или пекарни и предпочитайте домашен сандвич, много по-малко мазнини. Винаги е по-добре да купувате различните съставки. В противен случай помолете вашия пекар да приготви сандвич „а-ла-карт“.

Идеалният състав на здравословен сандвич: 60 грама хляб, подобрен с едно от следните:

  • 2 филийки бяла шунка
  • 2 филийки пиле
  • 75 грама сирене
  • 1 филийка сьомга
  • 90 грама естествен тон